【導讀】3個吃西瓜誤區傷不起， 三伏天馬上就到， 又到了一年中最熱的時候， 悶熱的天氣早已叫人們沒了食欲， 又涼又甜的大西瓜真是降溫解暑更解餓。 可是， 犯了吃西瓜誤區就沒那麼美妙了。 中醫警告， 3個吃西瓜誤區傷不起！
3個吃西瓜誤區傷不起
吃西瓜誤區1:西瓜不覺飽
為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行， 多吃西瓜就很少會覺得飽呢？難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大了嗎？
專家指出， 西瓜和蘋果不同， 它的甜味主要來自於果糖。 溫度越低， 果糖的甜度就越大， 這是它被各種清涼飲料所鍾愛的主要原因。
3個吃西瓜誤區傷不起
吃西瓜誤區2:西瓜當正餐
專家揭示， 西瓜94%以上都是水分， 但是本身含糖量也是很高的。
正常甜度西瓜含糖5%,所以西瓜的熱量很高， 西瓜的卡路里是250千卡/千克。 也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜， 大約有8到10斤， 就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量， 而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。 也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
吃西瓜誤區3:西瓜當宵夜
專家認為， 西瓜富含糖分， 如果晚上睡前吃過多， 會使胰島素上升， 促進脂肪合成。
人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部， 再加上夜間運動量減少， 脂肪只儲存不消耗， 時間長了， 小肚腩就長出來了。
長期吃西瓜當宵夜就會使體內糖分積存脂肪加厚， 不用多長時間你就會發胖的。 所以吃西瓜當宵夜是要不得的。
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