現代人的工作、生活和娛樂都已經離不開電子產品, 但長期面對電子螢幕的生活方式使得我們的眼睛承受巨大的負荷, 眼睛乾澀、酸脹、發炎時有發生。 本篇, 我們就來說一說與愛眼有關的一些健康問題。
1、由於工作性質, 眼睛往往整日不離電腦螢幕, 對眼睛潛在的危害有哪些?
首先, 長期看電腦螢幕是有輻射的, 雖然量不是很大, 但長期下來的危害也不容忽視。 其次, 我們平時一分鐘眨眼十次, 但長期看電腦螢幕的時候會減少到三次。 眨眼次數少眼睛就會幹, 幹了就容易發炎, 各種各樣不舒服的感覺就會出現。
2、除了電腦, 很多人上下班路上都對, 手機發消息、玩遊戲, 在移動過程中對著手機螢幕太久的危害, 比對電腦螢幕更為突出。 而這一行為, 主要也有三方面的危害。
首先肯定是不安全, 經常有新聞報導一邊走路一邊看手機結果人撞到電線杆的事例。 第二是因為手機螢幕比電腦螢幕更小, 因此會比看電腦更累, 眼疲勞更明顯, 症狀更嚴重, 一般電腦看半小時的話手機看15分鐘就需要休息了。 最後, 其實手機輻射比電腦輻射更大!因此儘量少在移動時使用手機比較好。
3、白領工作時長時間所處的空調環境會對眼睛造成不好的影響嗎?有什麼改善的方法?
空調開了以後房間裡的門窗一般是關閉的, 空氣不流通, 容易造成房間裡的細菌增多, 而且空調用得多了以後房間裡的濕度會降低, 使眼睛表面起保護作用的淚膜蒸發速度變快。 當淚膜的蒸發速度大於它的修復速度, 就會形成乾眼症的症狀, 這些都會造成眼部不適。 改善的方法很多, 從原理上講, 首先可以使用加濕器增加房間濕度。 不用加濕器的話, 可以滴滋潤眼睛的眼藥水來代替。 另外可以在平時補充些富含花青素的食物和保健類產品。
我們生活工作都離不開眼睛,
1、主動多眨眼
勤奮專心工作是件好事, 但是我們工作學習的時候也不要忘記要時不時眨眨眼呀!爭分奪秒很重要, 但是眨眼的功夫也影響不了太多。 有意識地多眨眼, 使淚水均勻地分佈在角膜和結膜上, 以保持角膜和結膜的濕潤。 養成時不時眨眼的習慣, 你會發現對於減輕眼睛疲勞真的有幫助的哦!
2、按摩防病
還記得我們讀書的時候經常做的眼保健操嗎?這對眼睛真的是有好處的哦!中小學生課間都要做的眼保健操,