關於高爾夫球這種運動很多人都是不太瞭解的， 不少人的關注點都在高爾夫球怎麼打之類的知識， 其實關於高爾夫運動前後的飲食事項我們也是要注意的。
打球前的飲食注意事項
1.注意營養均衡
均衡營養是維持我們身體健康的首要原則， 所謂的均衡飲食就是每天都攝取食物， 足夠提供熱量以及各種必需的營養素， 從而維持我們的身體機能與健康的狀態， 有助於支撐我們的身體來打一場酣暢淋漓的高爾夫。
2.不要吃辛辣等刺激性食物
吃過多的刺激性辣的食物會損害我們身體健康的，
而且吃的多的話， 會有過多的熱氣， 導致出汗過多， 水分流失太快， 喉嚨也會有一種燒灼的痛感， 不利於我們在球場上的發揮。
3.不要喝冷飲
冷飲容易導致腹瀉， 對腸胃的刺激性很大， 還會讓腸胃的免疫力下降， 消化能力減弱， 造成腹痛， 這樣也是會影響到我們打球的。
而且吃冷飲還會阻止我們身體排汗， 排汗是人體的一種自然的生理反應， 能把我們身體當中的部分毒素排出體外， 而吃冷飲會導致毛孔收縮， 體內汗液無法排出。
4.吃八分飽即可
高爾夫雖然和多數運動不一樣， 不怎麼強烈， 但是在高爾夫進行之前，
打球後飲食注意事項
1.不要暴飲暴食
運動之後， 我們身體的血液迴圈速度就會加快， 心臟的跳動也會加快， 我們身體的各個部分的肌肉就會被運動開， 這個時候我們切記不能暴飲暴食， 是非常傷身的， 要先補水， 喝一點水， 緩一緩再吃飯。
2.吃容易消化的食物
飲食上我們要吃容易消化又富有營養的食物， 保證足夠的蛋白質， 輔助性的吃一些維生素， 比如魚類、深綠葉蔬菜、水果等， 因為運動後我們的腸胃功能是比較弱的， 吃容易消化的食物能減輕身體的壓力。
3.吃容易補充體力的食物
菠菜當中含有豐富的鎂元素，
高爾夫也是一種運動， 在運動健身過後， 我們需要食物來給身體補充能量， 讓自己恢復體力， 並且緩解疲勞感。
運動前飲食注意事項
1.不要喝大量碳酸飲料
在運動之前， 喝太多的碳酸飲料， 是很可能會導致身體出現胃脹和胃痛的情況出現的， 並且在運動的過程中還會出現打嗝的現象。
2.不能吃口香糖
拒絕口香糖， 會讓大量的空氣進入到體內， 從而引起我們感覺胃部的灼燒感， 並且還會產生噯氣甚至是胃痛， 在運動的過程中， 嚼口香糖還不利於我們的口鼻呼吸， 所以不論是打高爾夫還是其他的運動， 在進行之前都不要吃口香糖。
3.不能吃高纖維食物
在運動之前， 我們不能吃太多的高纖維食物， 高纖維的食物是比較難以消化的， 從而容易引起胃脹和胃痛。
4.不能喝酒精性飲料
運動前喝酒精性飲料， 容易麻痹神經， 對我們的運動就有了負面影響， 還會容易使人脫水， 從而影響身體的平衡感， 在運動的時候很容易造成危險的發生。
5.含糖的果汁
很多加糖的調味果汁使用高糖果糖漿， 這種人工甜味劑會引起肝功能以及新陳代謝的失調， 甚至還會導致肥胖的發生。
不過， 如果是天然水果比如新鮮柑橘類的， 這種果汁是可以喝的， 沒什麼問題。
喜歡打高爾夫球是一種很不錯的運動方式， 這是一種有氧運動， 能鍛煉身體， 還很鍛煉我們的大腦，
