上火的人們經常會感覺到自己口乾舌燥的， 就算是不停的喝水也會覺得自己非常的口渴， 所以喝水已經無法去補充自己身體當中流失的水分， 而且上火的情況也是分為很多種類的， 大多數的人們都是出現的肺火， 但是這也不能夠一概而論的， 雖然說不上是什麼比較重大的疾病， 不過也同樣會影響到自己的正常生活， 所以應該要找到合理的解決方法。
柿子：適宜疲憊不堪的體力勞動者和司機。 多數情況下， 機體覺得疲勞是因為缺血造成的， 柿子裡含有大量的鐵元素， 可刺激血紅蛋白的生成。
鳳梨：適宜運動員。 鳳梨有消炎和消腫的作用， 還能改善血液迴圈， 可促進肌腱炎症和外傷的康復。
香蕉：適宜服務行業從業者。 香蕉能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。 多吃香蕉， 可讓服務行業從業者保持開朗心情。
梨：適宜電腦辦公一族。 梨含有豐富的維生素A、E和B2， 對長期處於工作狀態的雙眼有好處。
芒果：適宜白領女性。 芒果含有豐富的胡蘿蔔素和獨一無二的酶， 可以令皮膚富有彈性， 並且延緩皺紋生成， 最適合年輕愛美的女性。
獼猴桃：適宜老人和孩子。 因為它的維生素含量是柳丁的兩倍， 多吃獼猴桃， 可以更好地提高免疫力， 避免感染疾病。
西瓜：(宜)：夏季消暑珍品，
最好還是不要輕易的去採取一些藥物來達到降火的效果， 因為對於上火這種情況如果使用藥物的話就是完全沒有必要的， 尤其是對於一些身體素質本身就比較差的人們更加不能夠使用藥物， 可以多吃一些清熱降壓的食物的， 比如說柚子的， 這種食物就具有很好的效果功效。
