感冒是常見疾病， 雖不可怕， 但它會引發或加重體內原有的慢性疾病， 因此應積極治療， 除了藥物治療外， 推拿療法簡便易行， 療效確定。 現介紹感冒的自我推拿法。
推揉合穀 取坐位或臥位， 用拇指指峰緊貼在合穀穴上， 食指固定不動作為支撐， 拇指前後左右來回推揉1分鐘， 再逐步加力按壓， 使指力深透， 持續10秒鐘左右。 換手， 手法同前。
推揉風池 取坐位， 用兩手拇指指峰和指腹， 在兩側風池穴上作前後左右推揉1分鐘。
推揉列缺 用拇指指峰和指腹上下左右來回推揉列缺穴1分鐘。
推揉鼻通、迎香 用中指指峰或指腹推揉鼻通、迎香穴，
擦面部 用雙手中指貼於兩側鼻溝， 用指腹和掌面上下來回輕擦面部， 使面部發熱， 以祛風散寒開竅。 (陳晨)
