試試捏脊減肥法

人體脊背正中為督脈循行路線， 督脈有統全身陽氣、絡全身陰氣的功能。 脊柱的兩側還是足太陽膀胱經的循行路線， 這條經脈上有臟腑之氣輸注的背腧穴， 即心腧穴、肺腧穴、肝腧穴、脾腧穴、膽腧穴、胃腧穴、腎腧穴、大腸腧穴、小腸腧穴、膀胱腧穴等， 刺激這些部位可調節督脈和十二臟腑的生理功能， 疏通水道， 健脾祛濕， 並助機體陽氣化氣利水， 對成人和小兒也有很好的減肥作用。

捏脊的方法

捏脊時， 醫者雙手的中指、無名指、小指成半握拳狀， 食指半屈， 拇指伸直， 拇指羅紋面對準食指的第二指關節的橈側，

兩者保持一定的間距， 虎口向前， 從尾骶部長強穴處開始， 把皮膚捏起來， 兩手食指指甲緊靠， 沿著脊柱向上推捏， 至大椎穴處為一遍， 這樣捏3～5遍為1次。 1次捏完後雙手拇指在腎腧穴上按揉30下， 就是常規捏脊法。 為了加強療效， 可根據不同的病情， 在相應的背腧穴上捏提。

捏脊的體位

捏脊操作時， 病者的體位一般取俯臥位， 把脊背伸平， 腰背肌要放鬆， 以便操作和保證療效， 對於大一些的小孩子可伏臥床上， 暴露腰背即可操作。 嬰幼兒可伏在家長的大腿上， 固定其下肢， 使膝不要亂動， 以便於操作。

捏脊的注意事項

捏皮膚的程度：捏皮膚應以適宜為度， 捏緊了， 患者會感到疼痛;捏松了， 不但捏不起來， 而且也會影響療效。

捏脊的速度：捏脊捏得太快時，

皮膚容易滑脫， 捏得太慢了會覺得疼痛， 因此， 以不快不慢為准， 常規操作完1次大約需要1分半鐘左右的時間為宜。

捏脊的時間：捏脊放在早上或空腹時最為合適。 如果剛吃過食物， 要休息半小時之後再操作。 一般1天捏1次， 10天為1療程。 2～3療程後可休息幾天再進行。

嚴防感冒受涼：因為捏脊操作是在脊背完全暴露的情況下進行的， 最容易傷風受涼， 所以房間的溫度要適宜。 (陳晨)