隨著社會不斷的迅速發展， 越來越多的朋友們由於長期低頭伏案工作、長期仰頭看電視、長期吹冷風、喜歡高枕而眠等一些不良的生活坐姿和習慣導致患上了頸椎病， 對我們的工作、生活都造成了極大的不便和影響， 那麼， 如何才能預防頸椎病呢， 下面我們來一起簡單瞭解一下。
預防頸椎病主要做到以下幾點：
一、長期低頭伏案工作者， 要注意動靜結合， 每工作一小時左右就是站起來做做工間操， 活動活動四肢、頸椎， 消除頸部肌肉、韌帶的疲勞， 防止勞損。
二、平時要注意保暖， 不要用電風扇和空調直接吹，
三、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢， 不要偏頭聳肩， 看書、操作電腦時要正面注視， 保持脊柱的正直。 睡覺時要選擇合適的枕頭， 不宜過高或過低， 一般枕頭以8釐米的高度為宜。 不要躺著看書、看電視。
四、要防止酗酒。 酒精會影響鈣質在骨上沉積， 使人們易患骨質疏鬆症、骨質軟化症， 加速頸椎退行性變 。
五、常保持樂觀向上的好心情， 長期壓抑感情， 遇事不外露， 多愁善感的人易患神經衰弱， 神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息， 長此以往， 頸肩部容易疼痛。
一旦朋友們感到了頸椎的不適， 不能忽視， 要加以重視， 一旦患了頸椎病的患者要儘早檢查，
