從小我們就總是被家長和老師們叮囑， 要養成良好的坐姿， 這不僅是為了預防近視和駝背， 更是可以幫助我們預防頸椎病， 但是除了小的時候聽話， 我們大了之後往往就忽視了， 結果因為坐姿不正確誘發了頸椎病， 下面針對預防頸椎病的坐姿給大家詳細的介紹一下。
走直：
自然鬆懈狀態的走路和站立狀態使脊柱、頸椎無端受累。 正確的走姿是：站立時全身從腳心開始微微上揚， 即收腹挺胸;雙肩撐開並稍向後展;雙手自然下垂;下頜微微收緊， 目光平視， 頭頂如置一本書;後腰收緊， 骨盆上提， 腿部肌肉繃緊，
從側面看， 耳、肩、髖、膝與踝應於一條垂線。 正確的站姿可從背貼牆面開始訓練， 頭上可放一本書。 行走時雙手微微向身後甩， 雙腿夾緊， 雙腳儘量走在一條直線上， 腳跟先著地， 腳掌後著地， 並且胯部隨著會產生， 一種韻律般的輕微扭動。
坐正：
儘量拉近與工作臺的距離， 將桌椅高度調到舒適狀態。 腰部挺直， 雙肩後展。 臀部要充分接觸椅面， 可經常用椅背， 頂住後腰稍作休息。 工作間隙隨呼吸做提肩動 作， 每隔5到10分鐘應抬頭後仰休息片刻， 使頭、頸、肩、胸， 處在一種微微繃緊的， 正常生理曲線狀態， 避免頭頸部過度前傾或後仰;描圖、繪圖等專業設計人 員可調整工作臺傾斜10到30度。
關於以上專家的詳細介紹， 相信大家對於可以從平時的日常生活中如何更好的做好對頸椎病的預防工作有了更深一步的瞭解， 只有擁有健康的身體才能讓大家更好的去生活。 同時發現了頸椎病， 千萬別不要拖延， 及時的去醫院進行治療是非常重要的。
