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緩解早孕反應的飲食方案

緩解早孕反應的飲食方案

1。 投胃口所好。 懷孕初期孕婦因為孕吐等早孕反應, 食欲不振, 這時丈夫和家人應該要投胃口所好, 但要注意避免禁忌食品和富含添加劑的食物。 通常女性早孕都愛吃一些酸性的食物, 如橘子、梅子乾等。

2。 少食多餐。 早孕女性的進食方法適宜少食多餐, 大概可以每3~4個小時進食一次, 可以減輕孕吐的反應, 而且早孕反應在清晨空腹時比較嚴重。 如果孕吐比較嚴重, 要多吃蔬菜和水果, 可以防止胃酸中毒。 可以多吃幹性食物, 如燒餅、麵包片、餅乾等。

3。 飲食原則遵循清淡、少油膩和已消化為主。

比如是鬆軟的麵包、餅乾、藕粉、稀粥、牛奶、蜂蜜、水果等。 醋蛋湯和糖醋胡蘿蔔是很多孕媽媽喜愛的食物, 不僅開胃, 而且可以緩解女性早孕反應, 營養全面, 可以每餐必備哦。

早孕反應吃什麼好?希望以上的飲食調理對大家有所幫助。 懷孕初期大概有過半數的孕婦都會出現挑食、偏食、嘔吐或噁心的現象, 這都是早孕反應, 屬於生理反應, 一般在懷孕第6周左右開始出現, 12周之後逐漸消失, 准媽媽們不用過分緊張和擔心。

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