在減肥方面還是需要認真對待的， 尤其是身材比較肥胖的人們， 更需要意識到減肥的重要性。 很多時候瘦身並不只是為了讓自己的身材和形象更好一些， 也是為了自己的健康著想， 畢竟很多疾病都是因為肥胖而導致的。 當然了運動減肥法起到的效果很不錯， 那麼減肥瘦身運動有哪些呢?
一、多功能仰臥板
注意事項：標準的仰臥起坐是很有效果， 做的時候要注意幾個要領：伸展的時候儘量展平腹部， 收腹的時候不要猛然的用力， 在做的過程中儘量保證相同的頻率到每組的結束， 實在無力時不必強行起坐;一般一次活動做三組即可滿足運動量;每組的次數若採用金字塔式資料，
二、跑步機
跑步機， 是居家運動健身的最優健身器材;能塑造良好的、優美的體型和體態;時尚經典， 美觀大方。
注意事項：對於平常不經常運動的朋友來說， 開始使用健身房跑步機的時候， 跑步機啟動的速度不要太大， 一般使用每小時8公里作用就足夠了。 隨著每天的堅持， 可以把速度上調至適合自己身體狀況的時速。
三、立式健身車
注意事項：健身車的車座不易過高， 應富有彈性， 防止騎車時臀部左右扭動， 以減少局部摩擦。 騎車時臀部坐正， 兩腿用力均衡，
關於減肥瘦身運動有哪些呢上文中的介紹已經很清楚了。 減肥是需要從兩個方面入手的， 一是要將體內原本多餘的脂肪分解代謝掉， 另一方面是避免多餘脂肪的再次囤積， 因此養成一個好的生活習慣， 對維持一個好的身材是多麼的重要。
