對於女性來說苗條的身材和完美的曲線是非常令人嚮往的， 所以女性如果想要擁有完美的身材， 瘦腰收腹是非常重要的， 但是傳統的瘦腰收腹的運動都不能起到很好的效果， 所以， 對於瑜伽來說是一種非常美妙的選擇， 它可以將突出的肚腩很快的消滅掉， 以下我們就來介紹瘦身收腹瑜伽的做法。
一、低度仰臥起 1、仰躺在瑜伽墊上， 雙手放在耳後， 屈膝， 雙腳分開與肩同寬。
2、呼氣， 向上抬起身體到眼睛可以平時膝蓋。 吸氣， 保持動作數秒。 呼氣， 身體慢慢恢復到平躺的姿勢。 重複動作8-10次。
二、長橋展臂 1、仰躺在瑜伽墊上，
三、傾斜搖擺 1、仰躺在瑜伽墊上， 屈膝， 雙腿分開與肩同寬， 雙手抱在耳後。 吸氣， 肩膀與上背部慢慢抬離地面至雙眼與膝蓋同高。 下半身保持穩定， 吸氣， 上半身向左側扭轉。 2、吸氣， 向右側扭轉， 同時左臂平伸， 指向右側膝蓋。 控制好呼吸的節奏， 左右交替扭轉15-20次。
通過以上練習瑜伽的方法可以更容易的達到瘦身收腹的效果， 當然對於瑜伽來說也一定要注意長期堅持， 特別是在剛開始對於一些柔韌度較差的人來說會感覺到腰腿酸痛， 但是經過長期的堅持酸痛感會有所減弱，
