寶寶補鈣Q&A
Q1：我家寶寶5個月， 一直是母乳餵養， 生長發育一切正常。 每個星期給她吃一顆維生素D膠丸(醫院讓吃的)。 我想問問寶寶在什麼情況下需要補鈣， 有缺鈣的症狀就補， 還是預防為主， 平常就補?如要補怎麼補?
A：母乳餵養的嬰兒也需要補充維生素D， 一般用量是每天維生素D400單位， 你寶寶吃的維生素D丸如果是每丸1萬單位， 還算可以，
Q2：我的寶寶現在兩周歲。 自她出生起， 我就一直在給她補鈣， 如：伊可新、維生素D2、彼陽新鈣口服液、三精葡萄糖酸鈣等等， 我都給她用過， 夏季時經常領她出去曬太陽， 可是寶寶至今仍然缺鈣(曾經去醫院檢查過)， 她的症狀也很明顯。 如：晚上睡覺時多汗、易驚等。 會不會是佝僂病?
A：兩歲的寶寶假如缺鈣的話， 不僅會出汗多或易驚， 而且應該有一些骨骼的改變， 例如：方顱或者是郝氏溝、雞胸和羅圈腿等， 單有症狀還不能診斷為佝僂病， 可以加強預防。 但是維生素D每天要吃夠，
Q3：我家寶寶已經10個半月了， 一直是母乳餵養， 也添加了輔食， 都說母乳餵養的寶寶6個月內不用補鈣， 可每個月到保健院去體檢， 醫生都說她缺鈣， 需要補(醫院也沒做血鈣化驗， 就是看看有沒有枕禿、掉沒掉帽圈， 再摸一摸囟門)。 可是， 自從滿月開始， 葡萄糖酸鈣喝了9盒、龍牡壯骨顆粒吃了2盒， 10個月的時候去體檢， 醫生還是說她的囟門有點寬(2釐米)。 我該怎麼辦呢?
A：囟門寬不是佝僂病的特異體征， 僅僅是囟門大不能診斷為佝僂病， 10個月的寶寶枕禿一般都不會很明顯， 因此憑這些症狀還診斷不了佝僂病，
常補鈣而還是缺鈣， 問題很可能出在補鈣方法不當上。 據瞭解， 有的爸媽將鈣片搗碎與牛奶混在一起吃， 或在餵奶前後給寶寶吃， 致使奶中的蛋白與鈣結合形成奶塊， 造成鈣質無法被機體所吸收;還有的只給寶寶服鈣片， 不同時服用維生素D或曬太陽， 影響了鈣劑的吸收與利用;另外， 菜肴過鹹， 鈉鹽攝入太多而將鈣元素大量“排擠”出體外， 同樣補鈣效果不好。
Q4：兒子7個月， 一直母乳餵養， 我堅持吃樂力。 4個月添輔食， 對蛋黃過敏， 6個月開始偶爾吃。 一天一粒伊可新、1～2種蔬菜、1～2種水果、粗糧粥、麵條換著吃， 魚、蝦皮偶爾吃， 肉、肝、豆腐換著吃， 現在還沒有長牙，
A：對於已添加輔食的寶寶， 牛奶和乳製品是補鈣的最佳選擇， 因為乳製品是目前被公認的含鈣質最豐富的食品， 而且吸收率也很高。 另外， 各式各樣的蔬菜﹑水果也含有少量的鈣， 堅果和海產品也是鈣源豐富的食物， 同時還含有維生素D， 能促進鈣質的吸收。 ${FDPageBreak}
正確的補鈣方法
食補必須選對食物
不少爸媽青睞動物骨， 比如排骨湯， 其實是“一相情願”。 原來， 排骨中的鈣含量低， 1斤排骨大約只有25毫克的鈣質， 加上骨頭中的鈣又難以溶解在湯中(湯中的鈣僅相當於排骨的1/10)， 而寶寶每天的鈣需求量至少在400毫克以上， 顯然排骨湯難以如願。 比較起來， 無論就鈣的含量或者吸收率來看，
藥補要抓好時機
如不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃， 因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類， 可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收;而油脂分解之後生成脂肪酸， 同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收。 其次， 為了避免奶汁干擾鈣的吸收， 最好將補鈣安排在兩次餵奶之間進行。
促進鈣的吸收
俗話說：一個朋友三個幫。 鈣也是這樣， 當它隨食物吃進以後， 需要多種因素來促進機體的吸收與利用， 才能充分發揮作用。 如維生素D、C等能促進鈣的吸收， 葷素平衡能提高鈣的利用率(如豆腐燉魚， 穀類與豆類混食等)等。
減少鈣流失
有些寶寶鈣補了不少，也比較注重增加維生素D以及維生素C的攝取，結果仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學，很可能是某些不當的食物成分增加了鈣的流失。
鈣磷比例失衡
正常情況下，寶寶體內的鈣、磷兩種礦物元素的比例是2∶1，換句話說，鈣是磷的2倍，如果寶寶的食譜恰恰是這個比例，那麼鈣的吸收利用率就高。實際情況呢?由於爸媽大多遷就寶寶的口味，過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、炸薯條等食物，而這些食物都是磷的“富礦”，致使大量磷湧入體內，使鈣與磷的比例高達1∶10以上，磷一旦多了，會把體內的鈣“趕”出體外，導致缺鈣。
補鈣不補鎂
鈣與鎂如同一對好搭檔，當兩者的比例為2∶1時，最利於鈣的吸收與利用。遺憾的是家長往往注重補鈣，卻忘了補鎂，導致體內鎂元素不足，進而累及鈣的吸收。鎂在以下食物中較多，如堅果(杏仁、腰果和花生)、黃豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、穀物(特別是黑麥、小米和大麥)、海產品(金槍魚、鯖魚、小蝦、龍蝦)等。
大魚大肉“排擠”鈣
蛋白質攝入過量也可“排擠”鈣。實驗顯示：每天攝入80克蛋白質，將導致37毫克的鈣流失掉;若將每天的蛋白質攝取量提升到240克，即使額外補充400毫克鈣，也會導致137毫克鈣的流失，表明額外補鈣也不能阻止高蛋白所引起的鈣流失。因此，天天給寶寶安排大魚大肉，打破了食物的酸堿平衡，無論怎麼補鈣也是於事無補。
吃鹽過多
最新研究發現，飲食中鹽的攝入量，是鈣的排出量多與少的主要決定因素之一。也就是說，鹽的攝入量越大，鈣的吸收越差，尿中鈣的排出量越多，減少鹽的攝入等於補鈣。大人如此，寶寶亦然。特別是小寶寶，對鹽的敏感度較高，不可按照成人口味給鹽。 穀類與豆類混食等)等。
減少鈣流失
有些寶寶鈣補了不少，也比較注重增加維生素D以及維生素C的攝取，結果仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學，很可能是某些不當的食物成分增加了鈣的流失。
鈣磷比例失衡
正常情況下，寶寶體內的鈣、磷兩種礦物元素的比例是2∶1，換句話說，鈣是磷的2倍，如果寶寶的食譜恰恰是這個比例，那麼鈣的吸收利用率就高。實際情況呢?由於爸媽大多遷就寶寶的口味，過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、炸薯條等食物，而這些食物都是磷的“富礦”，致使大量磷湧入體內，使鈣與磷的比例高達1∶10以上，磷一旦多了，會把體內的鈣“趕”出體外，導致缺鈣。
補鈣不補鎂
鈣與鎂如同一對好搭檔，當兩者的比例為2∶1時，最利於鈣的吸收與利用。遺憾的是家長往往注重補鈣，卻忘了補鎂，導致體內鎂元素不足，進而累及鈣的吸收。鎂在以下食物中較多，如堅果(杏仁、腰果和花生)、黃豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、穀物(特別是黑麥、小米和大麥)、海產品(金槍魚、鯖魚、小蝦、龍蝦)等。
大魚大肉“排擠”鈣
蛋白質攝入過量也可“排擠”鈣。實驗顯示：每天攝入80克蛋白質，將導致37毫克的鈣流失掉;若將每天的蛋白質攝取量提升到240克，即使額外補充400毫克鈣，也會導致137毫克鈣的流失，表明額外補鈣也不能阻止高蛋白所引起的鈣流失。因此，天天給寶寶安排大魚大肉，打破了食物的酸堿平衡，無論怎麼補鈣也是於事無補。
吃鹽過多
最新研究發現，飲食中鹽的攝入量，是鈣的排出量多與少的主要決定因素之一。也就是說，鹽的攝入量越大，鈣的吸收越差，尿中鈣的排出量越多，減少鹽的攝入等於補鈣。大人如此，寶寶亦然。特別是小寶寶，對鹽的敏感度較高，不可按照成人口味給鹽。
