教你走出心理抑鬱

方法步驟：

01 1我的心情總是很鬱悶， 見人想想發脾氣， 而且對別的事情特別悲觀， 我把自己的怨氣和無奈都傾訴給老公。 老公成了我最忠實的聽眾， 而且每天老公都陪我出去散步， 讓我感受生活的美好。

02 2為了改變我的這種抑鬱的心情， 我把房間的風格改成了自己最喜歡的風格。 屋子以暖色調為主， 清新的顏色會使我的心情好起來。 我還主動出去參加一些派對， 讓朋友們感染我， 讓我快樂起來。

03 3在家裡， 自己一個人去洗個熱水澡讓自己的身心徹底地放鬆平靜下來， 再聽一些舒緩優美的音樂， 讓自己漸漸進入沉靜的狀態裡，

04 積極的心態是對抗抑鬱的有效方法， 經常主動和人交往可以提高我們的成就感， 使我不再孤獨。