長期慢跑一定要選好鞋和跑道， 如果沒有條件在合適的跑道上跑， 至少鞋一定要夠柔軟有彈性。 膝蓋裡面的軟組織是很脆弱的部位， 長期的衝擊會磨損它， 而且它一旦磨損很難長好。 它和骨頭不一樣， 骨頭磨損了只要你適當保護恢復還會長回原型， 而軟組織一旦磨損， 很難長回原來的樣子， 而是亂長， 也就是所謂的骨質增生。 大家一定要小心。
跑步固然可以增加能量消耗而減輕體重， 但也有跑步鍛煉後體重非但不降， 反而增加的。 這是為什麼?
一、運動量大， 飲食量也大。 有些人跑步鍛煉初期體重下降，
二、不能持之以恆。 有些人經過一段時間的跑步鍛煉後， 便因失去興趣而中止運動。 要知道， 消化系統的變化比運動系統慢， 中止運動後能量消耗明顯減少， 但胃腸道的吸收功能依然保持“旺盛”狀態。 此消彼長， 體重當然會增加。
你好，據你所述，一般考慮恢復期應逐漸過渡到高蛋白、高熱量的半流質飲食。如雞泥、肉泥、蝦泥、肝泥、菜粥、小薄面片、荷包蛋、龍鬚麵等。猩紅熱恢復期是可以洗澡的，但是要用溫水洗，不能著涼了。 [詳細答案]
你的這種情況可能是足癬，跟真菌感染有關，可以用土槿皮煎水外洗，木槿皮有很好的殺滅真菌作用，但是有毒性，所以嚴禁內服。 [詳細答案]
血管瘤飲食患者應多吃蔬菜、水果，保持大使通暢，防止便秘，因為經常便秘，嚴重便秘時用力排便，有發生巨大瘤體破裂的危險，另外應避免外力碰撞、忌劇烈體能運動或較強的體力勞動等，以免增加腹腔壓力，引起瘤體破... [詳細答案]
陰囊濕疹，與多種因素有關，主要是局部溫暖潮濕，滋生真菌感染等。可以外用派瑞松，口服賽庚啶片治療。同時保持局部清潔乾燥，穿寬鬆透氣的棉質內褲。 [詳細答案]
如果確診是陰☆禁☆道癌，一般來講，早期陰☆禁☆道癌首選手術治療，中晚期陰☆禁☆道癌首選綜合治療。綜合治療是指：術前放療 手術 術後全身化療。術前放療，目前一般採用體外照射 腔內照射。如果不能耐受手術，或無法接受手術，... [詳細答案]
