【導讀】就算我們知道暴飲暴食會發胖、會引發糖尿病等問題， 但即便如此， 遇上好吃的東西， 我們的大腦總會忽略身體發出停止東西的信號， 你知道暴飲暴食的飲食危害有多大嗎？下面介紹暴飲暴食的飲食危害。
暴飲暴食的飲食危害
在這節日裡的暴飲暴食， 除了讓你胖和撐之外， 還有大量的脂肪和高卡路里在你身體內揮之不去， 甚至還會引發各種不舒服。 專家研究表示， 世界上並沒有所謂的均衡晚餐， 在每天2000卡路里的飲食中， 晚餐熱量處於600至800之間就可稱作有營養。 但過節時的晚餐熱量一般會接近或者超過2000卡路里，
即使是有營養意識的節食者在年末也想對自己寬容一點。 在11月的卡路里計算器的用戶調查中， 88%的人表示他們會在節日時放鬆對自己的食物限制， 甚至還有10%的用戶說他們打算完全拋開這些規則。
那麼， 問題來了， 節日裡不管是否節食者， 都免不了一頓暴飲暴食， 而這不僅會讓你發胖， 還會出現各種各樣的問題， 具體如下：
喘氣艱難：吃下太多東西的胃部會擠壓隔膜， 佔領肺部空間， 導致肺部無法完全擴張， 於是你會覺得喘不上氣。
想吐：如果你吃得太快或者沒有徹底地咀嚼完就會覺得噁心。 吃多了， 尤其是吃了油膩或者平時很少吃的食物會攪亂你的胃， 釋放出一些會令你噁心甚至腹瀉的化學成分。
昏昏欲睡：過多的食物進入消化系統， 減慢其他功能。 胰島素和其他荷爾蒙被釋放出來分解碳水化合物。 血糖含量達到高峰， 接著會大幅下跌。
暴飲暴食的飲食危害
心臟負荷過重：消化系統佔用太多資源
脹氣：當你吃吃喝喝（尤其是喝碳酸飲料）的時候， 你吞進了額外的空氣。 另外， 腸道細菌分解糖類和澱粉類食物時也會產生額外的氣體。 這些氣體都得排出來。
畏寒：血液沖向了消化系統， 肌肉和皮膚的血液供應不足導致有些人畏寒。
暫時變重：那些食物重量是多少？1.8斤？還是2.7斤？你吃進去的重量會令你行動遲緩，
永久長胖：除了最開始的750卡路里之外， 你的身體會將多餘的食物轉化為脂肪儲存起來。 2000年的一份研究表明， 平均每個成人每逢過節胖0.9斤， 許多人永遠減不掉這胖起來的0.9斤。
看完這些是不是覺得在節日裡吃那麼多充滿罪惡感？想做點什麼補救措施？來看看暴飲暴食後的補救方法。
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