太極拳已經走進千家萬戶， 沒有練過太極拳的朋友如何學太極拳更正確呢?今天， 我們就和大家一起來跟著太極拳視頻教程來學習極拳， 當然， 我們的太極拳教學也是我們學習的重點之一， 大家也可以參考一下來練習。
學習太極拳首先要瞭解下非常基礎的太極拳要點， 比如說， 對於我們的初學者而言練習太極拳的架勢不可忽高忽低。
1.架勢不可忽高忽低
初學時架勢可以高一點， 也可低一點， 但在“起勢”時就要確定高低程度， 以後整套動作， 要大體上保持同樣的高度(除“下勢”以外)。 體弱者最好採用高一點的架勢練習，
2.要持之以恆
練太極拳和從事其他體育鍛煉一樣， 貴在堅持。 不僅開始時要積極參加練習， 而且一定要堅持繼續練下去。 根據自己生產、工作或學習的時間情況， 最好每天在業餘時間能安排一定的時間進行練習。
很多太極拳拳友在進行太極拳練習的時候很難做到持之以恆， 這一點希望大家可以注意一下， 練習的時候要堅持練習哦。
那樣， 不僅不能逐步提高太極拳的技術水準， 不能做到精益求精， 而且更重要的是不能更好地收到堅持練太極拳增強體質和治病防病的效果。
3.要適當掌握運動量
太極拳運動雖然不如體操運動和其他長拳運動劇烈，
特別是下肢的運動量比較大。 因為打這種拳， 一方面要求兩腿分清虛實， 體重經常由一條腿來負擔， 而這條腿又是在膝關節彎曲情況下來支撐體重的。
我們都知道太極拳是一種有氧運動， 在練習太極拳的時候一定要將我們的招式放慢了練習， 這樣才能達到養生的目的。
太極拳是一項緩慢的有氧運動， 許多人練習一個小時都不會感覺到累， 但是練習太極拳會消耗很多能量， 因此， 練習不宜過長。
一方面， 由一個姿勢轉到另一個姿勢、重心由一腿過渡到另一腿上時要求緩慢，
所以， 初學的人練完一兩趟“簡化太極拳”， 往往會感到兩腿酸痛， 這是正常的生理現象。 堅持練下去， 這種腿部酸痛現象， 就會消失。
4.速度要均勻
初學太極拳時宜慢不宜快， 從慢上練功夫， 打基礎， 先把動作學會， 把要領掌握好。 熟練以後， 不論速度稍快或稍慢， 都要從頭到尾保持均勻。
打一套“簡化太極拳”， 正常的速度是4～6分鐘， 有的人慢練， 可長達8～9分鐘， 但也不可太慢。 打一套“四十八式太極拳”為8～10分鐘， “八十八式太極拳"需要20分鐘左右。
許多人練拳都慢不下來， 正確的練習太極拳應該是慢中有快， 快中有慢， 互相協調， 勻速練習。
5、全身協調
身體端正自然， 避免挺胸、凹肚、低頭、彎腰、弓背、突臀等現象;始終保持腹實胸寬狀態，
動作時眼神先行， 目光要隨著主要的手轉動而前視， 停勢時目光經食指前視， 延展及遠， 眼神要照顧上下兩旁;頸項要隨目光轉動， 松豎而不僵硬;呼吸要自然， 口唇自然合閉， 下顎微收， 用鼻子呼吸， 逐漸運用腹式呼吸。
肩要松沉， 肘要松垂， 腕要靈活有力， 指要舒展， 手臂在運動時要旋腕轉膀。 兩腿要分清虛實， 胯根鬆開， 膝關節始終保持微屈， 動步出腿。
6、心態上要保持輕輕鬆松
別把練功夫當負擔， 宋世榮老先生說“要玩而求之”， 這是太極拳入門的鑰匙。 大家要往輕鬆愉快裡練， 往神清氣爽裡練。 站樁的時候可以聽輕鬆的音樂， 可以看風景。
剛開始諸事不問， 累也不管， 錯也堅持!先在姿勢大概正確的前提下保持時間。 最起碼沖到四十分鐘， 然後再往裡面轉。 大家放心， 這個階段筋骨疲勞酸痛是很正常的， 每天只要不超兩個小時的標準訓練量， 想落下毛病也難!
