女性在懷孕之後， 要提供大量的營養， 除了要滿足女性自身所需營養元素之外， 還要供給胎寶寶的發育。 因此， 如果准媽媽平時飲食不注意， 造成貧血的話， 很容易造成孩子的發育受到牽連， 自身的健康狀況也容易出問題。 那麼， 准媽媽貧血最好多吃啥能夠保證身體處於健康的水準呢？
貧血的類型
一般來說貧血有兩種類型， 一種是缺鐵性的貧血， 一種是缺葉酸導致的貧血， 這兩種貧血雖說症狀一樣， 但在調養上卻是不一樣的。
缺鐵性貧血
缺鐵性貧血是一般孕期常見的貧血類型， 這是由於母親體內鐵含量不足所導致，
·葉酸性貧血
葉酸性貧血是懷孕後孕婦沒有攝入足夠的葉酸從而間接導致貧血， 事實上， 孕婦葉酸補充不到位後果更為嚴重， 甚至會導致胎兒畸形。 建議媽媽們從受孕前至少3個月就規律服用葉酸片， 懷孕後最好能保證最少3個月內繼續服用。
1、新鮮羊骨
新鮮羊骨2斤（1000克）， 粳米200克。 羊骨洗淨捶碎， 加水熬湯， 去渣後， 入粳米共煮成粥。 食用時中適量調米溫服，
2、制首烏
制首烏60克， 紅棗3-5枚， 粳米100克。 先以制首烏煎取濃汁去渣， 加入紅棗和粳米煮粥， 將成， 放入紅糖適量， 再煮一二沸即可。 熱溫服。 首烏忌鐵器， 煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎， 養血理虛。
3、豬肝
豬肝150克， 菠菜適量。 豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻， 放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟， 或用豬肝50克洗淨切片， 放入沸水中煮至近熟時， 放入菠菜， 開鍋加入調米， 吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵， 適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”。
