薏米紅豆粥減肥效果還不錯的， 這可能有不少朋友不知道， 下面就給大家來介紹下薏米紅豆粥減肥減肥效果。
關於薏米和紅豆的“消腫”作用， 也很有意思。 我們千萬不要以為腫就是水腫。 試看今人， 十個裡面起碼有五六個身體發福， 這也是腫， 叫做體態臃腫。 在中醫看來， 肥胖也好， 水腫也好。
都意味著體內有濕， 水液不能隨氣血流動， 滯留在體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來。 水腫如此， 肥胖也是如此， 只不過是程度有深淺而已。 去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液， 也就能消腫。
所以， 治療水腫必用紅豆， 而實踐證明， 薏米紅豆粥具有良好的減肥功效， 既能減肥， 又不傷身體。 尤其是對於中老年肥胖。
每年到天熱的時候， 把自己家裡不常用的一個暖壺洗淨， 抓上一把薏米、一把紅豆放到暖壺裡， 再燒一壺開水， 水開了以後直接灌到暖壺裡， 最後把蓋蓋上。 如果你想早晨起來喝， 頭天晚上灌進去， 第二天早上壺裡的豆子全都泡碎了；
如果想晚上下班回來喝， 那早晨臨出家門的時候用同樣的方法泡上一壺， 下班以後到家喝正合適。
薏米紅豆粥加減方
除了薏米紅豆粥的上述做法外， 大家還可以多瞭解各種食物的性、味， 舉一反三， 自己進行加減， 組成更多適合自己體質的飲食處方來。 這樣， 食物才能真正成為養生的佳品。
神色晦暗、精神不足， 甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
煩躁失眠， 或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑
腎虛：薏米紅豆加黑豆
腳氣：薏米紅豆加黃豆
咳嗽：意米紅豆加梨
食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥
泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜
體虛、早洩、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實
孕婦：減薏米， 加少量黃芪、黨參
產婦：減薏米， 加大棗、小米、紅糖
至於功效， 那真是非同小可。 薏米， 在中藥裡稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品， 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。 紅豆， 在中藥裡稱作“赤小豆”,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效， 因為它是紅色的，
現代人精神壓力大， 心氣虛；飲食不節， 運動量少， 脾虛濕盛。 既要去濕， 又要補心， 還要健脾胃， 非薏米和紅豆莫屬。 將其熬成薏米紅豆粥， 意在使其有效成分充分為人體吸收， 同時不給脾胃造成多大負擔。
飲食方面要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物， 避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。 濕氣太重， 身體條件許可的人， 也可適當吃些辣椒， 通過吃辣， 可幫助消化， 增加食欲， 增加體內發熱量， 從而有助於防止在高濕的時候。
人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現象。 在陰雨潮濕的季節， 若感覺自己有濕邪入侵的症狀， 如精神不振， 頭暈困倦、舌苔薄白、上腹悶脹、不思飲食， 口粘或甜， 四肢沉重，
有人說， 紅豆加薏米很難熬， 怎麼熬它都不黏不稠， 能不能放點大米或別的食物一起熬？
從治療的角度來講， 建議大家最好不要用。 因為這個薏米紅豆湯的主要功效就是清熱除濕。
赤小豆是紅色的， 養血， 古籍裡記載它“久服令人瘦”,就是說經常吃紅豆還有減肥的作用。 薏米性偏寒涼， 主要有清熱、利濕的作用。 夏天正好是暑氣連天的時候， 內濕外也濕， 用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用。
正是這種不黏不稠的清輕之相， 才能達到清熱祛濕的效果。 但如果從預防的角度來講，
是不是所有人都能喝薏米紅豆湯， 有禁忌嗎？這個湯是養生佳品， 沒有什麼副作用， 但針對不同的人， 則可以適當地做一些加減法。
有人體質偏寒， 裡面可以加一點溫補的食物， 像桂圓、大棗都可以；
有人失眠， 體內也有明顯濕膩的感覺， 那就加一些蓮子、百合；
女性朋友痛經， 可以把薏米去掉， 熬點紅豆湯， 再加上一些薑片、大棗、紅糖， 喝下去暖暖小腹， 也可以緩解疼痛。
關節疼痛者， 加一些生白芍、生甘草， 酸甘化陰養血除痹。
平日思慮傷神、勞心過度、運動量少的人， 往往臉上沒有血色， 精神也不夠充沛， 甚至心悸、貪睡， 感覺頭重如裹， 心中空虛。
這是體內有濕加上心氣不足的表現， 可以在薏米紅豆湯中加一些桂圓同煮。
桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽、溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。
單純的薏米紅豆湯味道很一般，加上桂圓後，就變甜了，淡淡的甜味，它不僅驅散我們體內的濕氣，而且給我們的心帶來生機與溫暖。就叫它薏米紅豆桂圓粥吧，特別適合強勞力勞動者，也適合中老年人。
結語：
很多MM都想擁有一個很完美的身材，但是要注意健康減肥哦。
可以在薏米紅豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽、溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。
單純的薏米紅豆湯味道很一般，加上桂圓後，就變甜了，淡淡的甜味，它不僅驅散我們體內的濕氣，而且給我們的心帶來生機與溫暖。就叫它薏米紅豆桂圓粥吧，特別適合強勞力勞動者，也適合中老年人。
結語：
很多MM都想擁有一個很完美的身材，但是要注意健康減肥哦。
