春季養生感冒多吃什麼食物

【導讀】又是一個春暖花開的季節， 這個適合特別容易感冒， 感冒是非常普遍的一種疾病， 每個人幾乎都感冒過。 感冒了， 會出現流鼻涕、咳嗽、嗓子痛、渾身無力等各種症狀， 或者引發其他疾病。 因此要特別注意養生， 而選對食物對養生很重要， 而春季養生感冒多吃什麼食物呢， 下面小編為您介紹春季養生感冒多吃什麼食物吧。

春季養生感冒多吃什麼食物

1、番茄

番茄儘管一年四季都可見， 但番茄在夏季最多， 最甜， 營養也最豐富。 它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

2、洋蔥

洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知，

味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒， 對風寒引起的感冒也有很好的治癒功能， 另外， 洋蔥還是女性的恩物哦， 它富含抗氧化成分， 是天然的保鮮劑。

3、大蒜

現代科學證明， 大蒜裡含有揮發性辣素， 可消除積存在血管中的脂質；洋蔥裡含有前列腺素， 有舒張血管及降低血壓的功能， 其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸， 能促使血凝塊溶解的作用；芹菜裡含有揮發油、甘露醇等， 具有降壓、鎮靜、健胃、利尿等作用。

4、蘑菇

很多人都不知道， 原來蘑菇可是對抗感冒的高手！它們含有豐富的礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物， 是加強身體免疫力、對抗感冒的有力武器。

春季養生感冒多吃什麼食物

5、苦瓜

“苦”味食品是“火”的天敵。

苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質， 中醫研究發現， 這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。 最佳的苦味食物首推苦瓜， 不管是涼拌、炒還是煲湯， 只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達到“去火”的目的。 除了苦瓜， 還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效， 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等， 同樣能清熱解暑。

6、杏仁

英國一項新的研究發現， 杏仁皮的提取物有助於我們戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染， 流感多發的季節時不時抓一把杏仁當零食吃也是不錯的選擇。

7、芹菜

芹菜含有揮發油、甘露醇等， 具有降壓、鎮靜、健胃、利尿等作用。

8、紅豆湯

紅豆具有很好的藥用價值， 還有清熱解毒、滋補養身的作用。

用紅豆煮水或者熬粥， 對預防季節性流感和緩解熱傷風的症狀都很有效。

9、生薑

生薑含薑辣素、芳香醇、姜烯、薑酮等揮發油， 以及氨基酸、蛋白質、脂肪、多種維生素， 粗纖維素及鈣、鐵、磷等， 具有較高的營養價值， 還能舒張毛細血管， 增強血液迴圈。

對於減肥人士來說， 初春時節吃點薑既能驅寒， 又能提升代謝， 是減肥養生的很好選擇。

10、西瓜

感冒的時候身體缺水的狀況會很嚴重， 多喝水對治癒感冒有非常好的作用， 所以含水量最高的水果， 西瓜， 對於治療感冒也是有一定效果的， 同時， 西瓜含有一種抗氧化劑“谷胱甘肽”,它對增強免疫功能、抵抗感染很有幫助。

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