生活中不少老年人為膝關節痛所困擾， 患者常因疼痛而不願參加體育鍛煉。 殊不知， 越是這樣， 越會造成症狀加重。 以下三個步驟可使膝關節得到強度適中的鍛煉， 有助於保持雙膝的健康、緩解關節疼痛。
第一步：背部挺直坐在地板上， 右腿伸向前方， 左膝彎曲， 足部放平；右腿儘量伸直， 並用力向下壓， 保持10秒鐘後放鬆。 雙腿交替進行。
第二步：與第一步姿勢同， 挑起腳尖， 抬高右腿達15釐米， 保持6秒鐘， 放下右腿。 雙腿交替進行。
第三步：坐在椅子上， 雙腳平放在地上， 向前伸直右腿， 直到大腿與地面平行， 保持6秒鐘後，
以上動作要分兩組完成， 每組完成10次， 每週做3～5次。
您好，這種症狀屬於慢性的免疫系統疾病，要抓緊時間接受治療。患者不要運動過度，往往適得其反，不僅降低體能，也是膝關節受傷的因素之一。 [詳細答案]
這種情況屬於關節損傷，恢復不良導致局部形成慢性炎症，因此加速形成關節退變。指導意見：因此您需要注意休息，減少局部活動，堅持做局部理療針灸治療，促進血液迴圈，有助於減輕疼痛不適，注意保暖避免病情反復。 [詳細答案]
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.其實,導致膝關節疼痛的原因有很多. 意見建議: 在... [詳細答案]
首先是需要選擇正規的治療醫院採取正規的治療方案治療，治療要有針對性，沒有針對性治療起來也沒明顯的效果，希望我的回答可以幫到你，你也不要盲目的治療，希望你早日康復！ [詳細答案]
前列腺炎應該不會引起膝關節疼痛。膝關節痛可能是關節炎，滑膜炎等因素引起，可以局部熱敷，採用封閉療法，服用鹽酸氨基葡萄糖膠囊等藥物進行治療。 [詳細答案]
