調節訓練可改善近視眼患者視力

近視眼不是影響青少年健康， 而且也會對其以後的工作、升學等造成不良影響， 大部分近視眼患者只知道配眼鏡或手術可矯正視力， 不知進行眼部調節訓練也可使視力受到部分恢復或恢復正常， 近視眼患者可進行的眼部調節訓練主要有以下三種。

1.注視訓練：把一根食指放在兩眼之間， 把食指從遠端漸漸向近端移動， 直到眼前出現複視的情況時方可停下， 每隔3分鐘為1個階段， 可反復多次。

2.遠視訓練：雙腳自然分開與肩同寬， 雙手自然下垂， 保持頭部向前不動。 眼睛最大可能的向前看， 讓眼睛做水準180°雙向移動遠視。

3.環視訓練：雙腳自然分開與肩同寬， 頭部保持不動， 讓眼睛在眼眶內順時針旋轉360°， 然後再反向逆時針旋轉360°， 如此反復， 3分鐘為1個階段。 每天固定時間反復做。

原理：人的眼睛是通過改變晶狀體的形態， 用增加晶狀體屈光力的辦法來完成看清近處物體的任務。 把在看近處物體時眼內晶狀體屈光能力的改變稱之為調節。 長此反復的調節訓練可使眼部的肌肉得到鍛煉， 也可以增強睫狀肌的收縮功能， 晶狀體的彈性也可得到恢復， 還可使眼部的協調能力變得更強。