現在市面上有很多足療店， 這些足療店的生意都很好， 可是雖然足療對我們的身體很好， 但是去一次足療店也是不便宜的。 有什麼方法呢?今天小編就來給大家介紹在家就能做的足療， 一起來看看吧。
常用熱水洗腳可提高免疫力
腳在中醫上有很重要的地位。 人體的器官在腳底都有其反射區。 連接人體臟腑的12條經脈， 其中有6條起於足部。 雙腳分佈有60多個穴位與內外環境相通。
如果能堅持睡前用熱水洗腳， 並刺激這些穴位， 促進氣血運行、調節內臟功能、舒通全身經絡， 從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。
腳有無數的神經末梢與大腦緊密相連， 與人體健康息息相關。 因此， 經常用熱水洗腳， 能增強機體免疫力和抵抗力， 具有強身健體、延年益壽的功效。
按摩後半小時內飲杯溫水
足部手法叫做單食扣拳法， 食指關節部刺激穴位。 主要是腳底， 因為很多器官在腳底都有反射區， 力度大點， 才能起到有效刺激作用。
按摩雙足治療疾病與保健可以選擇的反射區
第一個反射區就是腹腔神經叢;
第二個反射區是脾臟;
第三個反射區是腎臟;
第四個反射區是輸尿管;
第五個反射區是膀胱。
這五個反射區是在按摩的開始或結束時， 都必須加強的五個反射區。
在進行足部按摩時， 要因人而異， 手法靈活運用， 按壓區位時，
另外， 按摩前應用溫水洗淨足部， 全身放鬆。 按摩每個穴位和病理反射區前， 應測定一下針刺樣的反射痛點， 以便有的放矢。 按摩結束後30分鐘內應該飲用一杯溫開水， 這樣有利於氣血的運行， 從而達到良好的按摩效果。
腳氣治療和預防
首先讓我們來認識一下腳氣
腳氣在醫學上主要分為三型糜爛型、水皰型、角化型腳氣。
1、糜爛型
好發於第三與第四， 第四與第五趾間。 初起趾間潮濕， 浸漬發白或起小水皰， 乾涸脫屑後， 剝去皮屑為濕潤、潮紅的糜爛面， 有奇癢， 易繼發感染。
2、水皰型
好發於足緣部。 初起為壁厚飽滿腳氣藥的小水皰， 有的可融合成大皰， 皰液透明， 周圍無紅暈。
3、角化型
這種大多是在腳底。 主要表現為角化脫屑、皮膚粗厚而乾燥， 易發生皸裂。 本型無水皰及化膿， 病程緩慢， 搔癢， 多年不愈。
中醫偏方治腳氣
(1)、枯礬、黃柏、五倍子、烏賊骨， 任選一種研末備用， 洗淨腳後撒於患處。 適用於糜爛型。
(2)、苦參、白蘚皮`馬齒莧、車前草各30克， 蒼術、黃柏各15克， 每日煎洗1-2次。 對水皰型或有感染時應用有良好效果。
(3)、白鳳仙花30克， 皂角30克， 花椒15克， 任選—種， 放入半斤醋內， 浸泡一天后， 於每晚臨睡前泡腳20分鐘。 連續治療7天， 對角化型有良效。
預防腳氣小常識
(1)、腳氣是一種傳染性皮膚病， 應避免搔抓， 防止自身傳染及激發感染。 洗腳盆及擦腳毛巾應分別使用以免傳染他人。
(2)、在用藥的同時也要將鞋和襪子一起消毒， 然後在太陽底下曬。
(3)、要保持腳的清潔乾燥， 汗腳要治療。 勤換鞋襪， 趾縫緊密的人可用草紙夾在中間， 以吸水通氣。 鞋子要通氣良好。
(4)、不要用別人的拖鞋、浴巾、擦布等， 不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。
(5)、公用澡堂、游泳池要做到污水經常處理， 用漂白粉或氯亞明消毒， 要形成制度， 以防相互傳染腳氣。
腳氣病的臨床表現
幹性腳氣病食欲不振、煩燥、全身無力、下肢沉重、四肢末端感覺麻木。 肌肉酸痛， 有壓痛， 以小腿肚的腓腸肌最明顯， 上、下肢肌無力， 出現手、足下垂， 嚴重者出現肌肉萎縮、麻木， 膝反射降低或消失， 常表現為對稱性。 嬰幼兒還可引起聲音嘶啞和失音。
濕性腳氣病表現為浮腫，
嬰兒型腳氣病(腦型)食欲不佳、嘔吐、呼吸急促、面色蒼白、心率快甚至突然死亡。
總結：只要你掌握了小編為您介紹的方法， 就能很方便的在家做足療了。 如果長時間堅持的話， 對身體很有好處。 腳氣也是需要對症下藥， 不同的腳氣有不同的治療方法。
