現在， 足療店在街上比比皆是， 這個行業這幾年發張的很快， 可是你知道為什麼很多人喜歡上了足療麼?很多人做足療， 足療有什麼好處呢?足療裡面加的是什麼中藥呢?如果大家不是太瞭解， 那就和小編一起來看一下下面這篇文章吧。
1.促進血液迴圈
就一般情況， 人體的體溫和體內的血液流速有著直接關係。 體溫低的時候血液流速就會低， 當人的體溫升高是， 其血液流速就會升高。
足療可以改善足部血液迴圈， 增高皮膚溫度， 從而促進足部和全身血液迴圈;改善了心臟功能， 降低了心臟負荷。
有人做過測試， 一個健康的人按摩雙足30分鐘， 其全身血液的流量增加女性為10-13倍， 男性為13-18倍。 可見， 熱水足療可使血液迴圈順暢和改善。
2.促進新陳代謝
做足療的時候能促進足部和全身的血液迴圈， 因為血液迴圈的加快， 人體就會調節各內分泌腺體分泌各種激素， 如甲狀腺分泌的甲狀腺激素， 腎上腺分泌的腎上腺激素等等， 這些激素均能促進新陳代謝。
3.消除疲勞
當人體肉體疲勞時， 首先出現足部血液迴圈不良， 代謝終產物， 鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。 當人體某個器官功能不正常或患病時， 由於病理反射的影響， 使足部的血液迴圈更為不良， 更容易產生沉積物。
運動員在經過一天劇烈運動後， 每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，
可見， 熱水足療是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。
4.改善睡眠
腳底有很多的的毛細血管和神經， 通過刺激這些地方， 能有效的改善睡眠品質。
這種溫熱刺激反射到大腦皮層， 對大腦皮層起到抑制作用， 是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。 副交感神經興奮後， 此時人處於安靜休息狀態， 從而改善睡眠， 消除失眠症。
5.養生美容
養腦護腦。 通過足療， 可以調節經絡和氣血。 同時， 足部血管擴張， 血容量增加， 從而使頭部血流加快， 及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。
中藥泡腳的作用
1、醋泡腳提高睡眠品質
在溫水中加入幾匙白醋， 就是醋泡了， 用醋泡腳， 可以滋潤皮膚， 還可消除疲勞， 治療睡眠障礙。
中醫上面講醋酸能有效的促進新陳代謝， 可以恢復體力， 幫助休息， 還能預防動脈硬化、高血壓。
2、艾葉泡腳驅寒治感冒
取50克艾葉(一把即可)， 放在鍋內加水， 水開後再熬10分鐘熄火， 倒入盆中， 等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。 一直泡到全身微汗， 泡腳結束。 隨後按摩湧泉穴50-100下， 即可解衣寬頻休息了。
3、紅花泡腳活血化瘀
冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果， 既溫暖全身， 還對睡眠有益。 紅花有活血化淤、促進血液迴圈的功效。
方法
50g艾葉、50g紅花一起放布袋包好並捆鍋里加水， 大火煮開，
將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水裡， 然後泡上半個小時就可以了。 一次熬制的藥汁可以泡2至3天， 用容器裝好， 不必天天更換。
4、薑汁泡腳散寒治療手腳冰涼
薑汁泡腳， 就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑， 有散寒的作用， 對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。
5、鹽水泡腳殺菌治腳氣
鹽水泡腳方法很簡單， 在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。 經常用鹽水泡腳能殺菌消毒， 防止腳氣病， 還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
泡腳的好處有很多， 不同的泡腳方式會有不同的保健功效。 如醋泡腳可提高睡眠品質;艾葉泡腳能驅寒治感冒等等。 大家要根據自身情況， 在水中加點料， 就能達到最佳的保健功效。
泡腳最佳時長
雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯， 但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間， 一味用熱水長時間浸泡對身體健康並沒有好處。
很多人喜歡泡腳的時候不停加水來保持水溫， 這樣是很不正確的。
泡腳時間以30-45分鐘為宜， 每天或隔一天泡一次即可。 還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水裡放入煎煮過的藥液(可對水稀釋)， 然後按普通熱足浴的方法進行。
但是， 特別提醒老年人， 泡腳時間要再短一些， 因為老人泡得太久， 容易引發出汗、心慌等症狀。 所以， 老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳最佳水溫
泡腳的水溫不宜過熱或過涼， 一般維持在38℃-43℃為宜。
如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。
但是，糖尿病患者和敏感皮膚者要注意，由於對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
晚上九點泡腳最養腎
專家建議晚九點泡腳最能養腎。之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。
同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠品質。”如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液迴圈更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。
總結：是不是在驚訝泡腳還有這麼大的好處呢?足療最重要的就是能加速體內血液迴圈，這樣能促進人體的新陳代謝。但是有高血壓、心臟病的人就不能用太高水溫來泡腳了。
如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。
但是，糖尿病患者和敏感皮膚者要注意，由於對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
晚上九點泡腳最養腎
專家建議晚九點泡腳最能養腎。之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。
同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠品質。”如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液迴圈更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。
總結：是不是在驚訝泡腳還有這麼大的好處呢?足療最重要的就是能加速體內血液迴圈，這樣能促進人體的新陳代謝。但是有高血壓、心臟病的人就不能用太高水溫來泡腳了。
