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寶寶愛吃的兩款健康美味粥

水果麥片粥 麥片100克, 牛奶50克, 水果50克, 白糖少許。 將幹麥片用清水300毫升泡軟, 水果洗淨切碎;將泡好的麥片連水倒入鍋內, 置火上燒開, 煮2~3分鐘後, 加入牛奶, 再煮5~6分鐘, 待麥片酥爛, 稀稠適度, 加入切碎的水果、白糖略煮一下, 盛入碗中即可。 此粥軟爛適口, 果香味濃, 含有嬰兒所需的蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、鋅及多種維生素等營養素。 注意粥要熬得稀稠適度, 水果下入鍋內稍煮一下, 再給嬰兒餵食。

青菜粥 大米300克, 青菜30克, 精鹽少許。 將青菜(菠菜、油菜或小白菜的葉)洗淨, 放入開水鍋內煮軟, 切碎備用。 將大米洗淨,

用水泡1~2小時, 放入鍋內煮30~40分鐘, 在停火之前加入精鹽以及切碎的青菜, 再煮10分鐘即可。 此粥黏稠適口, 含有豐富的營養。

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