【導讀】人體腸道內都會產生一些垃圾如不及時清理就會出現疾病， 下面就介紹四大食物幫你清腸道， 一起來看看四大食物幫你清腸道吧。
四大食物幫你清腸道
1、水果
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。 水果味道雖多呈酸味， 但在體內代謝過程中能變成鹼性， 並能使血液保持鹼性。 特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經排泄系統排出體外。
2、蔬菜
所有新鮮的綠葉蔬菜對於便秘是有效果的， 因為含豐富的膳食纖維。 綠葉菜中多為鹼性， 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，
四大食物幫你清腸道
3、豆類
豆類不僅富含豐富的蛋白質， 在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的澱粉類食物， 膳食纖維也比較多。 重點介紹可美容瘦身的紅小豆。
4、菌藻類
菌藻類的食物有香菇、海帶、紫菜、黑木耳等這些食物具有植物化學物質， 可以防癌抗癌， 排除重金屬效果好。
誰應該閱讀《四大食物幫你清腸道》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《四大食物幫你清腸道》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《四大食物幫你清腸道》不僅能夠瞭解健康的秘密，
