很多父母由於缺乏足夠的營養學常識， 總擔心孩子不夠營養， 在餵養過程中肓目補進、加餐， 使嬰幼兒經常處於超營養狀態。 而超營養狀態會嚴重干擾機體的代謝秩序， 導致寶寶的體重不斷增加。 母親們大多弄不清嬰幼兒的標準體重範圍， 單純地認為胖比瘦好。 其實這是極其錯誤的。
1、父母、祖輩的意見要統一
首先， 要爭取所有家庭成員的支持， 尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。 不然他們一心軟， 父母一邊督促孩子減肥， 爺爺奶奶在背後給孩子補充營養多多， 甚至直接對父母的做法直接予以否定， 那麼，
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2、多喝果汁和水， 少喝甜飲料肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料， 這些飲料含糖多、含熱量高， 喝多了， 寶寶不發胖才怪。
因此， 控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。 平時， 媽媽應儘量用不含糖的果汁和清水來代替。 在吃飯前， 媽媽讓孩子喝點果汁， 一杯果汁進肚， 小小的胃容量也就不多了。
3、均衡飲食， 吃肉也要吃蔬菜肥胖的孩子大多都喜好吃肉， 而不喜歡吃蔬菜， 這使得肥胖寶寶的某些營養缺乏很嚴重。 因此， 父母應逐漸培養孩子什麼都吃的好習慣。
孩子的飲食習慣很少是天生的， 多半取決於後天父母的榜樣。
在幼稚園， 孩子們吃飯有時有點， 而且媽媽反復向老師交待， 孩子吃得差不多了就不用給了。
在家裡， 媽媽也應該注意， 不要看到孩子喜歡吃什麼就無限量地讓孩子吃， 以免把孩子的胃撐大了， 這樣會使孩子吃得更多。 一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果， 免得到了吃飯時， 孩子由於饑餓吃得過多。
5、少看電視， 多運動吃飯的時候， 電視裡放的大多是卡通片， 因此， 為了讓孩子安靜、順利地吃飯， 父母就讓孩子邊看電視邊餵飯，
為了防止繼續胖下去， 全家人都該調動孩子的積極性， 陪他在社區裡散步或做其他運動。 專家認為， 要克服孩子的惰性， 應該是鼓勵而不是強迫孩子進行體育鍛煉。 如果孩子不喜歡跑步， 那麼就教他打球或做遊戲。 如果孩子不喜歡一次做40分鐘的運動， 那麼一天四五次， 每次10分鐘， 也能達到健身的效果。
