在生活中， 便秘是非常嚴重的病症， 其危害極大， 會演變成很多疾病， 特別是老年人， 更是要擔心便秘， 很多時候， 看似不起眼便秘， 往往會讓老年人丟失性命。 便秘怎麼調理?不妨通過飲食， 便秘吃什麼?其實選擇不少， 下面就來看看， 在生活中， 老年人便秘吃這些可以有效的調節。
1、蘋果
蘋果被稱作全方位健康水果， 可見其中營養價值之高， 吃蘋果好處多。 蘋果也是大家一致稱讚的滋補身體的水果。
吃蘋果能夠吸收其中纖維素， 對於促進腸胃蠕動非常有效， 腸道中雜質被清除出來， 對於保證腸道健康很有效。
另外， 吃蘋果還可以吸收其中果膠， 對於吸附有害物質也很有效。 因此， 便秘的老年人， 不妨每天的食用一點蘋果保健好身體。
2、優酪乳
與牛奶相比較， 優酪乳的營養其實更加豐富， 喝優酪乳對於調節身體更加有效。 老年人每天喝一杯優酪乳也能夠預防缺鈣的情況。
而在這裡主要是介紹喝優酪乳可以抑制腸道中的雜質， 對於減弱腐敗菌在腸道中生成很有效。
喝優酪乳可以抑制腸道中腐敗菌的繁殖， 對於減少毒素的產生非常有幫助， 腸道中雜質被清除乾淨了， 身體自然變得更加健康。
3、紅薯
紅薯作為一種常見農作物， 也備受老年人的喜歡， 老年人適當的食用紅薯對於保健身體很有幫助。
你知道嗎?食用紅薯也是能夠幫助老年人預防便秘的，
當然， 在食用紅薯的時候， 一定要將其紅薯做熟了， 生吃紅薯， 往往會影響到身體的健康。
結語：通過上面關於生活中老年人吃什麼預防便秘的簡單描述， 相信大家對於這樣的食物有了更多的瞭解， 在平時， 老年人適當的食用這些食物， 對於防治便秘非常有幫助， 希望在生活中， 發現家中的老年人有了便秘的症狀， 讓其食用一些， 有效的防治便秘。
