懷孕前期， 孕婦的睡姿還不顯得那麼重要， 因為此時的肚子還不太明顯， 怎麼睡都挺舒服的， 對肚中的寶寶也沒什麼太大影響。 但是到了孕中後期時， 肚子比較大， 怎麼睡都不舒服， 孕婦們就要小心了， 此時建議以左側位為最佳。
1.左側臥對孕婦是最健康的， 不會給心臟造成太大壓力。
2.有助於利尿。 因為懷孕中後期的時候， 孕婦的腳和腿容易浮腫， 這個時候採取左側位可使浮腫狀況減輕。 睡時要把腿部和腳適當墊高一些。
3.可加快子宮和胎盤的血流量， 保證更好地供給胎兒的營養物質和氧氣， 避免胎兒缺氧情況的發生。
4.能糾正增大子宮的右旋程度， 一般在懷孕中後期時胎位不正的情況可以通過左側臥位元得到改善。
5.可以減輕下肢靜脈的曲張， 防止痔瘡的形成。
左側臥要是覺得不舒服， 可以採取以下方法：
1.側睡枕。 在母嬰用品專賣店裡一般都有孕婦側睡枕出售， 不妨買一個， 以利於睡眠。
2.身後墊個高的枕頭或折疊的小棉被， 睡時刻意靠著它， 時間長了， 就會慢慢習慣左側臥位。
3.左側臥時儘量不要把左臂壓在身下， 可以伸向前上方， 同時不要含胸， 這樣會舒服些， 以利於入睡。
