貧血是女性常見的疾病之一， 貧血吃什麼好， 貧血的女性要注意補血， 預防貧血所帶來的的危害。 下面專家告訴你， 女性貧血吃什麼補血。
女性貧血吃什麼好
1、花生黃豆煲豬腳
用料：花生100克、黃豆50克、陳皮1個、豬腳1對。 花生、黃豆、陳皮洗淨後， 用清水浸泡片刻， 豬腳洗淨、切塊。 然後一起放置瓦煲內， 加入清水， 先以大火煲沸後， 改用文火煲兩個半小時， 調入適量食鹽即可。
功效：此湯具有益氣、養血、潤滑皮膚的作用， 對於產婦來說， 還有通乳的作用， 亦可以輔助治療作用。
2、當歸生薑羊肉湯
用料：羊肉500克、當歸30克、生薑50克。
功效：此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用， 對改善痛經、月經不調也有顯著效果。
3、豬蹄粥
用料：豬蹄1只， 通草3克， 漏蘆10克， 粳米100克， 蔥白、味精、精鹽各適量。 鍋置火上， 放入豬蹄、藥汁、粳米、蔥白， 加清水適量煮至肉爛熟， 加入味精、精鹽調味即可食用。
功效：通草有通乳汁的作用。 豬蹄能補血通乳。
4、阿膠蜜棗燉雞
用料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。 隔水燉一小時。
功效：此湯有補血養血安神的功效， 適於氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用， 男女均宜。
以上就是專家為你推薦的補血藥膳， 常吃補血飲食藥膳能夠有效的預防貧血， 注以上飲食藥膳僅供參考。
