其實人體的每一個地方都存在著脂肪， 它對人體既有營養價值又有著保護作用， 同時也並存著對健康的威脅。 身體長脂肪不可怕， 可怕的它長在你摸不到、看不到的地方。
脂肪的來源
食物提供人體的脂肪主要分為動物性與植物性， 動物性即肉類食物中的油脂以及奶油， 植物性的即花生、大豆、芝麻等含植物油食物。
脂肪的分類與作用
脂肪層：即皮下脂肪， 存儲多餘熱量， 禦寒， 以及保護身體減少機械性碰傷。
內臟脂肪：圍繞在內臟周圍， 對器官起到保護、支持與穩定的作用， 即使特別消瘦的人， 也會有內臟脂肪的存在。
脂肪是如何進入血液的
在身體在運動或缺乏能量時， 會刺激身體荷爾蒙反應， 促進脂肪進行分解， 三酸甘油酯從脂肪細胞中游離出來， 而這個過程是緩慢的， 產生三酸甘油酯， 繼而進入血液， 提供能量消耗。
內臟脂肪太多， 危險又可怕
1.容易血脂高， 血液中堆積太多的甘油三酯， 血脂升高， 誘發動脈粥樣硬化、心血管疾病、血栓。
2.不孕不育， 三酸甘油酯過多， 誘發脂肪肝、糖尿病、不孕不育症， 以及肥胖症等。
3.毀身材， 內臟脂肪多常常伴隨著皮下脂肪多， 表現為蘋果型身材， 即沒有“腰線”。
4.心肺疾病， 內臟脂肪多與心臟肥大、易疲勞、呼吸困難等疾病有關。
5.腸道疾病， 內臟周圍的脂肪還會擠壓胃腸道，
內臟脂肪多的特徵
1.年輕是很苗條， 過了中年肚子便胖起來， 甚至25歲剛過了， 肚子如吹氣球一般。
2.腿很細， 但肚子很大， 如同火柴棒支撐氣球。 體重不高， 但腰圍超標。
3.早餐不吃、中午與晚上很豐盛， 吃宵夜、吃甜食、愛吃肉、愛喝清涼飲料。
4.不愛運動、飯量大、便秘經常發生， 甚至膽固醇、血脂、血糖都高。
5.腰部難瘦， 不管是運動、節食， 還是吃減肥藥， 腰部永遠是難以瘦下來， 並且肥胖先胖腰。
如何給內臟“減減肥”
1.高纖維、低熱量、低油脂、富營養飲食。 富含纖維的食物可以促進油脂的代謝， 加快對自身對內臟脂肪的消耗， 還可以防治便秘。
2.有氧運動， 可以加速脂肪的水解過程， 消耗血液中的糖與脂肪。
3.定期檢查身體， 內臟肥胖又稱為向心性肥胖， 往往伴隨心血管疾病， 定期堅持身體， 注意藥物的服用。
