中醫強調養生必先養心， 養心是保持臟腑功能健康運行的基礎， 由於“心主神明”， 故調神即養心。
心胸豁達少動怒 所謂“七情”就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。 調節七情要逐步做到心胸豁達， 所謂“海納百川， 有容乃大;壁立千仞， 無欲則剛”， 這樣才能保持內心平靜。 我一生較樂觀， 愛開玩笑， 也很少動怒。
學會打坐去雜念 即通過靜坐、入定、冥想等方法使自己獲得內心的平靜。 打坐的要點是：雙腿交叉盤坐， 上身自然放鬆， 頭位正直， 自然閉目， 含胸拔背， 兩手置於腹前相互輕握， 也可雙手自然垂放於兩腿上， 上半身稍向前傾。
寄寓書法讓心靜 書法練習， 便能很快讓心情安定下來， 甚至達到“入靜”的狀態。 當然， 琴、棋、畫等也有此等功效。
熱水浴足助睡眠 調養心神， 必須注重睡眠品質;要想睡眠品質高， 必須堅持作息規律。 為保證高品質睡眠， 我喜歡用溫熱水浴足， 同時用雙手按摩、揉搓腳背及腳心。
