【導讀】腸胃虛弱的人要注意飲食調理， 那麼腸胃虛弱吃什麼較好呢， 想要養好腸胃， 飲食宜清淡易消化， 下面小編為您介紹腸胃虛弱吃什麼較好。
腸胃虛弱吃什麼較好
1、山藥
山藥性平味甘， 具有健脾養胃、助消化的功效， 是一味平補脾胃的藥食兩用之品。 因此， 食少體倦、有腹瀉等病症的脾胃虛弱者可多食山藥。 山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質， 能促進消化、改善胃腸功能， 山藥吃法多樣， 可將山藥與大米、小米、紅棗等熬成雜糧粥或稀軟飯， 也可將山藥研細磨粉後與米粉混合， 類似於藕粉的吃法，
2、土豆
從中醫的角度看， 土豆性甘味平， 有補益脾胃、緩急止痛、解毒的作用。 因此， 在中醫食療上， 土豆常可用於治療脾胃虛弱、少氣乏力、胃腸不和、脘腹作痛、小兒水痘；絞汁或煎湯後， 將汁液塗擦於患處， 還對流行性腮腺炎有一定的療效， 脾胃虛弱的人可吃點土豆泥， 做法很簡單， 只要先把土豆在水中煮， 或在鍋中蒸， 熟透、變爛即可。 然後將土豆從鍋中取出， 用勺子碾成泥。 最後根據各人的口味， 可向土豆泥中加些果蔬、優酪乳、乾果等配料。
3、芋頭
芋頭富含澱粉， 營養豐富。 並含乳聚糖， 質地軟滑， 容易消化， 有健胃作用， 特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，
腸胃虛弱吃什麼較好
4、薏米
薏米， 性微寒， 具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用， 是脾虛患者的食療佳品。 此外， 薏米還易消化吸收， 特別適合脾胃虛弱者。 如果你經常腹脹腹瀉， 同時發現舌頭胖大， 舌邊有齒痕， 舌苔白膩或黃膩， 都可以吃薏米， 薏米的吃法很多， 最常用的是煮粥， 如薏米紅小豆粥、薏米荷葉粥。 前者適合脾虛濕熱較重的人， 後者適合血脂偏高的人。 須注意的是， 薏米煮之前須泡3-4小時， 泡米的水要一起煮。
5、南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫， 味甘， 入脾、胃經”,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。 其所含的豐富果膠， 可“吸附”細菌和有毒物質， 包括重金屬、鉛等，
6、鯽魚
中醫認為鯽魚具有健脾和胃、利水消腫、通血脈的作用， 是脾胃虛弱、食欲不振、水腫、胃痛等患者的食療佳品。 民間有“魚生火”的說法， 但鯽魚是個例外， 據《本草綱目》記載“諸魚屬火， 唯鯽魚屬土， 故能養胃”.
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