喝水大學問 哪些水口渴也不能喝？

水是誰都離不開的生活必需品， 有人總是抱著水杯喝個不停， 還有人喝口水能管大半天……除了自身習慣， 這當中有什麼學問呢？

在傳統的中醫問診中， 瞭解一個人的飲水多少、喜冷喜熱等， 是判斷其身體狀況必不可少的重要環節。

對水的不同需求， 也是自身體質的外在表現

口渴多飲。 有的人總是口渴、咽幹， 覺得水沒喝夠， 大冷天也想喝涼水甚至冰水。 中醫認為這類人一般屬於陰虛體質， 多由熱證、燥證引起， 或汗、吐、下利太過傷及津液所致。 睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物， 都會耗損體內津液導致陰虛。

因此， 這類人一方面要及時補充水分， 運動別太猛、衣服別太厚， 以避免汗液過多流失。 另一方面， 飲食上要以清淡為主， 不要過多食用辛辣食物， 按時作息， “鎖”住體內津液。

口渴不多飲。 還有一些人， 雖然時常口渴， 但很少主動找水喝， 即使喝水也喜歡喝熱水。 這樣的人多屬痰濕體質， 由於“痰飲內阻， 水濕不化”， 雖然口渴， 但並不想喝水。 他們常感覺身體倦怠， 腰腿部沉重， 容易疲勞， 汗液黏膩， 小便也較混濁。 生活中， 這類人要注意調理脾胃， 適當補充一些健脾祛濕的食物， 如山藥、白蘿蔔、薏米、扁豆等。 不要一次喝大量水， 而應該分次慢慢喝， 或用薏米湯、茶水等代替白開水。

口不渴不欲飲。 有些人天生對喝水“沒興趣”，

既不容易口渴， 也不想喝水。 該種情況多見於陽虛體質或氣虛體質。 這種人體內常會氣行不暢， 導致津液輸布乏力， 因此很少感受到口渴。 這類人生活中要注意加強身體鍛煉， 飲食上多吃甘溫的食物， 如羊肉、山藥、香菇等， 少碰生冷食物。 此外， 陽虛的人可適當煎一些人參湯代水喝， 氣虛的人可用白術或黨參煮湯代替白開水。

口渴多飲 喝啥水才解渴呢

實際上， 人在出汗很多、感到很渴的情況下， 不顧一切地喝涼水或冷飲， 結果只會越喝越渴， 造成反射性出汗， 使體內失水更多， 對身體健康危害甚大。 大量出汗還會導致體內缺鹽， 引起熱痙攣， 危及生命。

正確的做法應該養成喝溫開水的習慣， 儘量少喝或不喝冷水或冷飲。

據科學家研究，

用紅外線溫度記錄儀對在炎熱的氣候下， 喝溫飲和冷飲的兩志願人員的皮膚進行測定表明：溫飲能降低皮膚溫度1℃～2℃， 而冷飲只能使口腔周圍變冷。 同時， 兩組人員的自我感覺不同， 喝溫飲者感覺清涼舒適， 渴感全消；而用冷飲者則周身不暢， 渴感去之又來。 與體溫相近的溫水分子能較快排列整齊地進入腸壁， 所以能解渴。 另外， 喝了溫飲出點汗， 可帶走體內部分熱量， 這樣飲水對身體無害。

反之， 冷飲要從口腔、腸胃吸收很多熱量， 內臟器官驟然遇冷， 輕則會影響消化功能， 重則引起胃痙攣和腹瀉。 因此， 盛夏還是以溫飲為好。