三角肌我們到底該如何來鍛煉才是最好的呢?三角肌的鍛煉是需要花費很大功夫的， 必須要堅持的鍛煉情況下才是最合理的， 而三角肌做鍛煉的時候必須要保證身體的健康程度， 要為了自己的身體著想， 在這樣的情況下鍛煉三角肌也是最重要的， 而做三角肌鍛煉的時候可以選擇很多方式， 那麼三角肌到底該怎樣來鍛煉才好呢?
我們注意自己的體型的時候， 首先要明白肩膀是最明顯的一個位置， 大家可以看到很多模特肩膀很寬， 而且身體勻稱， 但是肩膀寬一些才很漂亮， 如果你的肩膀達不到標準，
第一、肩膀的鍛煉主要是為了肩膀寬闊一些， 那麼我們就要鍛煉自己的三角肌為主， 三角肌的鍛煉主要是啞鈴配合， 如果用杠鈴的話， 你必須已經鍛煉了一個階段才可以， 新手的話不建議使用。
第二、我這裡負責任的告訴大家， 你鍛煉三角肌的話， 是完全可以快速和有效地增寬自己肩膀， 改善您的體型， 我們在鍛煉之前要不斷兩手上下活動， 這是關鍵的熱身運動， 避免自己的身體受傷。
第三、熱身運動結束以後， 我們鍛煉的方式是手持啞鈴雙臂下垂， 兩眼要看向前方， 這樣我們就準備好了， 然後我們要慢慢的下蹲， 當膝蓋和大腿直角的時候停住， 然後慢慢的站直， 這樣反復二十次，
三角肌做鍛煉的時候給自己按照這樣的方式來鍛煉才是最高， 最有效的， 每次給自己做三角肌鍛煉的時候要保證自己的心態平衡， 在這樣的狀態下鍛煉身體也是最有利的， 而每次做三角肌鍛煉的時候要看自己到底喜歡鍛煉哪個程度， 如果想要康前束， 後束， 中束都是需要用到不同的方法來鍛煉。
