在家依靠牆壁、椅子做些簡單的滑動、踢腳等運動, 可有效地緩解症狀。
沿牆壁滑動運動是指首先背靠牆站立, 雙腳分開與肩同寬, 將身體向下滑動到半蹲, 膝蓋彎曲約90度, 數到5, 再緩慢沿著牆壁向上滑動。 重複做5次。 如此可強化背部、髖部和大腿肌肉。
踢腳運動是指雙手扶住椅背, 將單腳向後上方抬高, 另一腳伸直;緩慢復位, 抬高另一腳, 再復位。 重複5次。 如此可強化髖部、背部肌肉。
在家依靠牆壁、椅子做些簡單的滑動、踢腳等運動, 可有效地緩解症狀。
沿牆壁滑動運動是指首先背靠牆站立, 雙腳分開與肩同寬, 將身體向下滑動到半蹲, 膝蓋彎曲約90度, 數到5, 再緩慢沿著牆壁向上滑動。 重複做5次。 如此可強化背部、髖部和大腿肌肉。
踢腳運動是指雙手扶住椅背, 將單腳向後上方抬高, 另一腳伸直;緩慢復位, 抬高另一腳, 再復位。 重複5次。 如此可強化髖部、背部肌肉。
你好,這個可能跟你身體的體質有關,懷孕以後,因為激素和內分泌的影響,加上身體負擔過重,所以會出現不適的感覺。 [詳細答案]
你好,一般著涼,還有勞累,可以誘發腰肌勞損,可以出現腰部疼痛,平時可以外用膏藥治療,注意休息看看 [詳細答案]
在休息以後,出現腰酸、背疼的症狀,有可能是腰背肌勞損引起,是可以進行按摩、理療治療的。 [詳細答案]
您好,腎臟錯構瘤又叫腎臟平滑肌脂肪瘤,是一種良性腫瘤,其多數患者可以明顯的症狀和不適,其具體的發病的原因還不是十分清楚。 如果較小且沒有症狀和不適,可以不給予特殊的治療,注意定期複查觀察期是否會增大... [詳細答案]
您好,這種情況一般是腰背肌纖維炎,腰肌勞損等等導致的,與不良姿勢,受涼等等有關。 對於這種情況可以通過推拿理療來緩解,注意糾正不良姿勢,不要久坐,注意保暖,慢慢就會有所好轉的,如果症狀較重,進行性加... [詳細答案]