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冬季鍛煉時出現身體不適不宜立即坐下

俗話說“冬天動一動, 少鬧一場病;冬天懶一懶, 多喝藥一碗”。 進行冬季鍛煉, 不僅能提高身體對寒冷氣候的適應能力, 還可以磨練意志。 這不, 隨著天氣一天天冷起來, 不少市民已經開始了冬季健身活動。 在寒冷環境下長跑的中老年人, 如果出現頭暈、步履不穩時要停止鍛煉, 但不能即刻坐下來休息, 否則會使體溫進一步降低甚至引起昏迷。

專家指出, 冬季冷空氣中的病菌進入呼吸道會導致慢性氣管炎發作, 寒冷還會使心血管病人感到胸悶、憋氣、頭暈、噁心、全身不適, 還可能誘發心肌梗死和中風。

因此, 上述慢性疾病患者以及老人一定要根據天氣和個人的身體狀況來安排運動量, 運動時間不宜過長。

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