很多人有打呼嚕的現象, 尤其是上了歲數的老年人, 打呼嚕可造成大腦、血液嚴重缺氧, 形成低血氧症, 而誘發高血壓、腦心病甚者發生猝死。 中醫認為按摩穴位可以有效治療打呼嚕。
1、陰陵泉穴。
此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴, 善於調節脾臟的功能。 脾主運化, 利水滲濕, 濕生痰, 所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。 陰陵泉在小腿內側, 脛骨內側髁後下方凹陷處。
2、豐隆穴。
此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位, 說它是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。 為什麼呢?豐隆屬於足陽明胃經,
3、中脘穴。
此養生穴位是腑的會穴, 凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。 肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題, 用中脘都有極好的效果。 中脘既能宣肺, 又能祛痰, 是治療打鼾的理想穴位。 中脘在上腹部, 肚臍上4寸。
4、天樞穴。
此養生穴位在腹中部, 離肚臍眼正中2寸。 取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。 天樞屬於胃經, 又靠近胃部, 所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好,
5、迎香穴。
手陽明大腸經循行的途徑環繞到鼻子下方兩側, 刺激這條經絡上的特定穴道可以調節鼻部的氣血循環, 使得鼻部的症狀緩解改善。
中醫提醒:“寸”是指同身寸, 一般把手指的拇指關節寬度作為1寸, 把除拇指外的4個手指併攏伸直, 與中指近側指關節橫紋水準的4指寬度作為3寸。 按揉就可以, 每天早晚各1次, 每個養生穴位按摩5分鐘, 可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。