很多人會注意臉部或頭髮的保養護理， 卻很少關注牙齒， 但這並不代表牙齒就不重要哦。 實際上， 牙齒不健康， 進食困難， 也是有健康危險的。 所以， 我們平日要愛護牙齒， 防止牙齒早衰。
牙齒早衰的6個信號
1、牙齒敏感：表現為吃點冷熱酸甜的食物， 牙齒就極為敏感， 出現銳痛、酸痛。 其原因是牙齒表面的牙組織經過長時間磨損， 導致與神經聯繫密切的深層牙體暴露於口腔中， 食物刺激沿著這些通道傳遞給神經， 引發疼痛。 因此， 首先要少吃過於刺激的食物， 其次吃太硬的帶殼食物要借助工具， 還要改掉橫向刷牙的習慣。
2、齲齒：隨著年齡的增長， 口腔黏膜會出現萎縮， 導致牙齦萎縮， 牙縫增大。 如果不注重口腔健康， 食物滯留， 細菌就容易在牙齒上繁殖， 使齲齒發病率增高， 不及時治療可能引起牙髓炎、根尖周炎。
3、牙表面無光、裂痕：這是“牙齒礦化”的表現， 是牙齒表面釉質在口腔過酸環境中流失而導致的， 會令牙本質直接暴露在口腔酸環境中， 除牙齒變脆、出現裂痕外， 還會出現牙表變色、無光澤等。 年輕人出現這種情況更需要小心保養護理。
4、牙齦紅腫、牙齒出血：如果牙齦紅腫， 並伴隨出血現象， 可判斷有牙齦炎， 如果在刷牙或咀嚼食物時發現牙齒出血， 也要警惕。 牙齦炎不及時治療後會發展為牙周炎。
5、牙齒鬆動：如果在牙齦紅腫、牙齦出血的同時觸碰牙齒發現有鬆動，
6、口臭：口腔長時間有較大的口氣或口臭， 如果不是肺部、胃部疾病原因導致的， 則應考慮口腔問題所致。 首先應處理已經齲壞的牙齒， 飯後要用牙線清潔牙齒， 偶爾牙齦發炎， 趕緊用牙線處理發炎部位的牙縫， 適當用藥， 口臭基本能夠消除。
吃什麼對牙齒好
芹菜。 芹菜中含有大量的粗纖維， 吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。 對粗纖維食物反復的咀嚼還可刺激唾液的分泌，
薄荷。 薄荷葉裡含有單帖烯類化合物， 可經由血液迴圈到達肺部， 在呼吸時感覺氣味清新。
芭樂/香蕉。 熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。 如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱， 容易罹患疾病， 出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
乳酪。 鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值， 避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境， 造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質， 有助於強化及重建琺瑯質， 使牙齒更為堅固。
洋蔥。 洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分， 能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
柳丁。 這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用， 但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺瑯質；所以只能適量食用。
梨。 吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細菌群落。 這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量， 沖刷掉食物的殘渣， 保持牙齒潔淨和光亮。
蘋果。 雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭， 但這種水果有益牙齒健康。 蘋果的脆勁能增強牙齦的力量， 它較高的水含量能增加唾液的分泌量， 對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和。
