睡眠不足引起夜間血壓高

最新報導， 3月15日於聖地牙哥召開的美國心臟病學會第64屆年度科學會議發佈了一項新研究， 發現長期睡眠缺失會導致夜間血壓升高， 進而增加心臟病風險。

新研究中， 美國梅奧診所奈瑪·科瓦辛博士及其同事對8名19~36歲體重正常的健康參試者進行了為期16天的實驗研究。 實驗包括3個階段， 前4天為入院適應階段；之後9天分2組控制睡眠， 睡眠缺失組參試者每晚只睡4小時， 其餘參試者保持正常睡眠， 每晚睡9小時；最後3天為恢復期。 在研究的每個階段， 參試者接受24次定時血壓監測。 結果發現， 在夜間， 睡眠正常組和睡眠缺失組的平均血壓分別為105/57毫米汞柱和115/64毫米汞柱。

眾所周知， 高血壓(尤其是夜間高血壓)是心臟病的一大危險因素。 因此， 保證充足睡眠， 控制血壓， 能降低心臟病危險。 因此大家一定要保證充足的睡眠哦。