痔瘡在我們的生活中是非常普遍的， 得了痔瘡可以運動嗎?一般情況下來講， 是不建議運動的， 因為通過運動摩擦很可能造成患處出血， 大家平時可以做一些簡單的運動， 那麼適合痔瘡患者的運動都有哪些呢?讓我們來看一下。
1、旋腹運動
仰臥， 兩腿自然伸展， 以氣海穴為中心， 用手掌作旋轉運動;逆時針旋轉20~30次， 順時針旋轉20~30次， 先逆後順旋轉。
2、交叉起坐運動
兩腿交叉， 坐在床邊或椅子上， 全身放鬆;兩腿保持交叉站立， 同時收臀夾腿， 提肛;坐下還原時全身放鬆， 這樣連續作10~30次。
3、體前屈運動
兩腿開立， 兩掌松握，
4、提重心運動
兩腿並擾， 兩臂側上舉至頭上方， 同時腳跟提起， 作深長吸氣;兩臂在體前自然落下， 同時腳跟亦隨之下落踏實， 並作深長呼氣， 此勢可連續作 5~6次。
5、提肛運動
全身放鬆， 將臀部及大腿用力夾緊， 配合吸氣， 舌舔上齶， 同時肛門向上提收。 象忍大便的樣子， 提肛後稍閉一下氣不呼， 然後配合呼氣， 全身放鬆。 每日早晚兩次， 每次做十幾下。
6、舉骨盆運動
仰臥屈膝， 使腳跟靠近臀部， 兩手放在頭下， 以腳掌和肩部作支點， 使骨盆舉起， 同時提收肛門， 放鬆時骨盆下放。 熟練後，
以上的幾種簡單的運動是比較適合痔瘡患者的， 希望通過上面的介紹患者朋友能夠對痔瘡有了全新的瞭解， 這就能夠更好的在生活中做好防範工作， 適當的運動時有利於痔瘡的恢復的， 同時還要保持一個良好的心態去對待此病。
