很多痔瘡患者經藥物、偏方等治療後， 沒有什麼效果， 最後不得不選擇手術。 但為了疾病能早日康復， 術後的護理也是很關鍵的， 據專家介紹， 痔瘡病人在手術後， 短期內儘量不要運動， 術後三個月後， 患者可以開始進行簡單運動促進恢復。 下面就來看看具體的運動方式， 希望可以幫到您。
適合痔瘡患者術後的運動方式有：
1.體前屈運動。
雙腿開立， 兩掌松握， 自胸前兩側上提至乳處， 同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿後， 上體成鞠躬樣前屈， 同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出， 並隨勢作深吸氣。 如此連續操作5~6次。
2.提重心運動。
兩腿併攏， 兩臂側上舉至頭上方， 同時腳跟提起， 作深長吸氣;兩臂在體前自然落下， 同時腳跟亦隨之下落踏實， 並作深長呼氣， 此勢可連續作 5~6次。
3.提肛運動。
全身放鬆， 將臀部及大腿用力夾緊， 配合吸氣， 舌舔上齶， 同時肛門向上提收。 象忍大便的樣子， 提肛後稍閉一下氣不呼， 然後配合呼氣， 全身放鬆。 每日早晚兩次， 每次做十幾下。
4.舉骨盆運動。
仰臥屈膝， 使腳跟靠近臀部， 兩手放在頭下， 以腳掌和肩部作支點， 使骨盆舉起， 同時提收肛門， 放鬆時骨盆下放。 熟練後， 也可配合呼吸， 提肛時吸氣， 放鬆時呼氣。 此法每日可堅持做1~3次， 每次20下。
5.旋腹運動。
仰臥， 兩腿自然伸展， 以氣海穴為中心， 用手掌作旋轉運動;逆時針旋轉20~30次，
6.交叉起坐運動。
兩腿交叉， 坐在床邊或椅子上， 全身放鬆;兩腿保持交叉站立， 同時收臀夾腿， 提肛;坐下還原時全身放鬆， 這樣連續作10~30次。
俗話說， 生命在於運動， 希望上述介紹的運動方式能説明您早日康復， 專家說， 如果在術後能保證充足的營養和養成良好的飲食習慣， 並做適當的運動， 痔瘡可以很快康復。 祝您早日康復。
