對於痔瘡我們並不陌生， 而且對於痔瘡發病後產生的痛苦我們應該也都比較瞭解， 因為痔瘡發病後讓很多患者都坐立不安， 更別提運動了， 但是其實我們不知道原來運動也是可以治療痔瘡的哦， 下面我們就來瞭解一下什麼運動能夠治療痔瘡吧。
痔瘡是直腸末端黏膜， 肛管皮膚下痔靜脈叢屈曲和擴張而形成的柔軟靜脈團。 是發生在肛門內外的常見病、多發病， 任何年齡均可發病， 以20～40歲多見， 大多數病人隨年齡增長而加重， 有關痔的發病機制目前尚無定論， 多數學者認為是“血管性肛管墊”，
痔瘡與現在人們較少進行運動， 較少走路等現象有關， 因此可以從這些方面入手。 醫學專家發現， 跛足者很少患痔瘡。 這是因為他們走路時， 姿勢很特殊， 主要靠臀部肌肉用力。 而臀部肌肉的一張一弛， 就可促進肛門周圍的血液迴圈， 減輕痔瘡靜脈叢內的壓力。 這樣以來， 不但可以預防痔瘡的發生， 而且還可以治療痔瘡。 其結果， 就可起到無痔能防， 有痔可治的作用。
1.交叉起坐運動。 兩腿交叉， 坐在床邊或椅子上， 全身放鬆;兩腿保持交叉站立， 同時收臀夾腿， 提肛;坐下還原時全身放鬆。
2.提肛運動。 全身放鬆， 將臀部及大腿用力夾緊， 配合吸氣， 舌舔上齶， 同時肛門向上提收。
3.提重心運動。 兩腿並擾， 兩臂側上舉至頭上方， 同時腳跟提起， 作深長吸氣;兩臂在體前自然落下， 同時腳跟亦隨之下落踏實， 並作深長呼氣
4.舉骨盆運動。 仰臥屈膝， 使腳跟靠近臀部， 兩手放在頭下， 以腳掌和肩部作支點， 使骨盆舉起， 同時提收肛門， 放鬆時骨盆下放。 熟練後， 也可配合呼吸， 提肛時吸氣， 放鬆時呼氣。
5.體前屈運動。 兩腿開立， 兩掌松握， 自胸前兩側上提至乳處， 同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿後， 上體成鞠躬樣前屈， 同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出， 並隨勢作深吸氣。 如此連續操作5~6次。
6.旋腹運動。 仰臥， 兩腿自然伸展， 以氣海穴為中心，
痔瘡患者看完上面的文章讓我們運動起來吧， 在日常生活中多做一些提肛運動， 也是有效緩解疾病的一種方法哦， 痔瘡患者不妨在藥物治療的同時， 在日常生活中養成一個良好的運動習慣吧。 最後希望患者可以早日康復。
