痔瘡的發生可以說是給我們的健康帶來的危害並不是特別的少了， 痔瘡是會讓患者朋友們出現了疼痛難忍等症狀的， 為此我們對於痔瘡的發生還是應該及時的去治療的， 那麼有關於什麼樣的運動可以治療痔瘡這個問題的介紹是什麼呢？
痔瘡與現在人們較少進行運動， 較少走路等現象有關， 因此可以從這些方面入手。 醫學專家發現， 跛足者很少患痔瘡。 這是因為他們走路時， 姿勢很特殊， 主要靠臀部肌肉用力。 而臀部肌肉的一張一弛， 就可促進肛門周圍的血液迴圈， 減輕痔瘡靜脈叢內的壓力。
所以， 痔瘡患者應該重視運動治療痔瘡的效果， 而且可以利用的時間是非常多的。 痔瘡患者可在候車、乘車或打電話時， 最好單足站立， 一隻腳站累後可用另一隻腳輪換。 在走路時也可模仿跛足的姿勢， 或進行單足跳來治療痔瘡。 醫學專家的臨床觀察表明， 如果每天能進行20分鐘左右的單足跳， 一般半個月後痔瘡就可以有不同程度的減輕。 如果能堅持10個月， 就能收到良好的治療效果。
1.提肛運動。 全身放鬆， 將臀部及大腿用力夾緊， 配合吸氣， 舌舔上齶， 同時肛門向上提收。 象忍大便的樣子， 提肛後稍閉一下氣不呼，
2.舉骨盆運動。 仰臥屈膝， 使腳跟靠近臀部， 兩手放在頭下， 以腳掌和肩部作支點， 使骨盆舉起， 同時提收肛門， 放鬆時骨盆下放。 熟練後， 也可配合呼吸， 提肛時吸氣， 放鬆時呼氣。
3.旋腹運動。 仰臥， 兩腿自然伸展， 以氣海穴為中心， 用手掌作旋轉運動。
4.交叉起坐運動。 兩腿交叉， 坐在床邊或椅子上， 全身放鬆;兩腿保持交叉站立， 同時收臀夾腿， 提肛;坐下還原時全身放鬆。
5.體前屈運動。 兩腿開立， 兩掌松握， 自胸前兩側上提至乳處， 同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿後， 上體成鞠躬樣前屈， 同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出， 並隨勢作深吸氣。 如此連續操作5~6次。
6.提重心運動。 兩腿並擾， 兩臂側上舉至頭上方， 同時腳跟提起，
上文就是有關於什麼樣的運動可以治療痔瘡這個疾病的問題介紹， 希望我們這些內容的介紹可以給廣大的患者朋友們帶來幫助， 面對痔瘡這個疾病的發生， 我們在日常生活當中是一定要高度的重視起來， 積極的去治療， 不可以耽誤病情。
