眾所周知， 生命在於運動， 通過運動， 可以讓全身的血脈打通， 使血液迴圈更加流暢， 讓人始終保持健康的狀態。 此外， 通過運動不光可以起到健身的作用， 而且還能夠起到治病的作用。 那麼該如何通過運動來治療痔瘡呢?
1、交叉起坐運動：兩腿交叉， 坐在床邊或椅子上， 全身放鬆;兩腿保持交叉站立， 同時收臀夾腿， 提肛;坐下還原時全身放鬆， 這樣連續作10-30次。
2、旋腹運動：仰臥， 兩腿自然伸展， 以氣海穴為中心， 用手掌作旋轉運動;逆時針旋轉20-30次， 順時針旋轉20-30次,先逆後順旋轉。
3、體前屈運動：兩腿開立， 兩掌松握， 自胸前兩側上提至乳處，
4、舉骨盆運動：仰臥屈膝， 使腳跟靠近臀部， 兩手放在頭下， 以腳掌和肩部作支點， 使骨盆舉起， 同時提收肛門， 放鬆時骨盆下放。 熟練後， 也可配合呼吸， 提肛時吸氣， 放鬆時呼氣。 此法每日可堅持做1-3次， 每次20下。
5、提重心運動：兩腿併攏， 兩臂側上舉至頭上方， 同時腳跟提起， 作深長吸氣;兩臂在體前自然落下， 同時腳跟亦隨之下落踏實， 並作深長呼氣， 此勢可連續作5-6次。
6、提肛運動：全身放鬆， 將臀部及大腿用力夾緊， 配合吸氣， 舌舔上齶， 同時肛門向上提收。 像忍大便的樣子， 提肛後稍閉一下氣不呼，
防止痔瘡發病的方法
1、防治便秘
正常人每日大便1次， 大便時間有早、中、晚飯後的不同習慣。 正常排出的大便是成形軟便， 不幹不稀， 大便時不感到大便困難， 便後有輕鬆舒適的感到， 這表明胃腸功能優良。 假如大便秘結堅硬， 不僅大便困難， 而且由於糞便堆積腸腔， 肛門盲腸血管內壓力增高， 血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張變形形成痔瘡。
2、加強鍛煉
時常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功等， 能夠增強機體的抗病能力， 減少疾病發生的或許,對於痔瘡也有一定的防治作用。 這是因為體育鍛煉有益於血液迴圈， 可以調和人體氣血， 促進胃腸蠕動， 改善盆腔充血，
專家表示， 要想讓痔瘡得到快速的治療， 就必須選擇手術療法， 通過手術， 將痔瘡內部的痔核取出， 然後在此基礎上進行消炎處理， 使痔瘡傷口不會出現潰膿的情況， 只要患者在平時不吃發性的食物， 痔瘡就會快速治癒。
