夏季是水果盛產的季節，
雖然說水果要多吃，
可是錯吃水果也是會讓人不舒服的。
那麼，
夏季吃水果的注意事項是什麼呢?下面我們為大家詳細介紹。
夏日吃水果，
注意講科學，
腸胃不好的人，
最好是選擇 “溫和”一點的水果，
不要太甜，
也不要太酸;容易消化的瓜類、水梨、蘋果等也不錯。
不過，
中醫辨證上，
虛寒體質以及有慢性腸炎、十二指腸潰瘍，
或者“胃寒”——也就是胃炎、胃潰瘍患者，
最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。
芒果好吃，
有人卻碰都碰不得，
因為一吃就過敏、皮膚癢。
醫生指出，
芒果皮有組織胺成分，
容易引起過敏，
理論上芒果屬於發物，
有感染性疾病、皮膚病、發炎症狀的人，
吃“發物”就會誘發疾病或者病情加重。
不過，
歸類起來，
芒果果肉屬於涼性，
有生津止渴、益胃止嘔、利尿止咳等作用，
對於容易暈車、暈船的人，
能解除不適感。
中醫也好，
西醫也罷，
要吃得對，
不僅靠嘴巴，
也要靠腦子，
瞭解自己的身體，
才能吃得沒負擔。
飲食均衡不僅要注意“質”，
也要在乎“量”。
任何一種水果吃太多，
無論體質再好，
身體都會受不了。
夏季吃水果的注意事項是瓜果類由於水分多，
吃多了會沖淡胃液，
引起消化不良、腹痛、腹瀉。
荔枝、龍眼多吃都容易上火、燥熱。
因此，
應注意水果不可多吃。
吃水果，
先看體質?體質判斷並不容易，
簡略地說，
“寒體質”的人，
產熱能量降低，
導致副交感神經興奮，
代謝率下降，
也由於體內產熱量減少，
所以手足較冰冷，
臉色比一般人蒼白，
喜歡喝熱飲，
很少口渴，
即使炎炎夏日，
進入冷氣房也會覺得不適，
需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。
相反地“熱體質”的人，
產熱能量增加，
導致交感神經較興奮，
身體較有熱感，
臉色紅赤，
容易口渴舌燥，
喜歡喝冷飲，
進入冷氣房就倍感舒適。
體質虛是生命活動力衰退所造成，
人的精神比較萎靡、心悸短氣。
體質實則容易發熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗，
容易便秘。
不僅如此，
體質還有寒熱虛實交來的可能。
水果屬性和體質確有關，
說到食物屬性，
中醫有所謂“四氣”。
這是指食物進入體內，
會產生“寒、熱、溫、冷”的作用，
如果不溫不熱，
不寒也不涼，
則歸屬于 “平”性。
因此，
每種水果如果進入了人體，
也就有它的“個性”。
夏季吃水果的注意事項有哪些呢?中醫強調均衡、陰陽調和，
體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，
體質偏寒的人，
自然要多吃溫熱性的食物，
吃水果的原則也一樣。
同時，
地形、氣候也會影響生理與飲食，
比如亞熱帶地區，
仲夏暑熱難當，
受天熱、地暑的影響，
人們常發生頭痛、身熱、口渴、心煩等現象，
為了達到均衡，
最好選擇吃些寒、涼性的食物。
西醫不太講體質、食物屬性這回事，
病人吃了某些水果，
身體如果覺得不舒服，
就是不適應，
應該避免。
面對許多人的疑惑，
有專家研究認為，
傳統中醫宣稱的熱性水果，
指的是熱量密度高、糖分高的水果。
這些水果吃下去後，
肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝醣合成增加、醣解反應增加、胰島素與升糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高，
肝臟充滿了待送出的油脂和糖，
就容易上火，
身體能量增加，
就比較“熱”。
相反地，
熱量密度低、富含纖維，
但脂肪、糖分都很少的水果，
就屬於寒性，
這樣的水果吃下去纖維和水分會佔據胃腸空間，
讓人吃不下其他營養的食物，
人吃多了就會愈來愈沒能量、沒體力，
也愈來愈怕冷、虛弱。
身體營養素足夠的人，
不管吃哪類水果，
只要不過量，
應該都不會有大礙。
一旦身體狀況不理想，
像是體內熱量較不足的虛、寒體質，
吃涼性水果就會不舒服。
看了上述內容的介紹，
相信大家已經瞭解了夏季吃水果的注意事項是什麼。
提醒大家，
在夏季吃水果時，
多注意下自己的身體，
而且，
水果也不宜多吃。
