【夏季預防中暑的方法您知道多少？】

夏季來臨， 正當七八月份的天氣， 喜歡戶外活動的人們， 就必須做好預防中暑工作， 那麼夏季預防中暑的方法有哪些呢， 下面小編蔣微您詳細的介紹。

夏季預防中暑的方法具體介紹如下：

夏季預防中暑要避開以下的三種情況

一是長時間在室外工作或大量運動;二是在悶熱、不通風的環境中， 沒有及時補充水分;三是從外面很熱的環境進入室溫很低的空調房時， 也容易發生中暑。

夏季預防中暑必須做好下面的七點

一是充分休息， 保持良好的睡眠， 以免降低身體抵抗力;二是適當飲水， 多吃一些西瓜、梨等水果，

以及綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品;三是儘量避免在11時到15時高溫時段出門， 不要長時間在陽光下暴曬， 悶熱的桑拿天也要儘量減少外出;第四， 外出時要戴好太陽帽、太陽鏡等， 免受陽光的直射;第五， 運動後及時補水， 出汗多的人可以少量多次喝一些淡鹽水;六是衣服應寬鬆， 多穿棉質布料、顏色較淺的衣服;七是外出旅遊或出差時若感不適， 可用一些如仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。

溫馨提示：夏季預防中暑的方法， 是每個喜歡戶外活動都必須知道的， 因此大家一定要認真學習以上的預防中暑的方法。