無論是疾病還是保健， 飲食調理都是少不了的， 來看看夏季飲食保健注意事項都有哪幾項吧。
多進稀食利補養
多進稀食是夏季飲食保健的重要方法， 如早、晚餐時喝粥， 午餐時喝湯。 在煮粥時加些荷葉， 具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯， 具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
補充營養勿忘鉀
平時要注意補充一些營養物質， 如番茄、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬;補充水和無機鹽， 特別要注意鉀的補充， 如豆類及其製品、香菇等;多吃些具有清熱利濕作用的食物，
根據體質選水果
對於腸胃不好的人來說， 最好選擇溫和一點的水果， 不要太甜， 也不要太酸。 夏季飲食保健中虛寒體質以及有胃寒、胃潰瘍的患者， 最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。
冰箱內取出食物別急吃
腸胃受到強烈的低溫刺激後， 易導致生理功能失調。 人的胃腸溫度一般在36℃左右， 而剛從冰箱裡拿出來的食物只有2℃～8℃， 最好放一會兒再吃， 且一次不要吃得太多， 特別是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更應注意。
夏季飲食保健要多注意以上幾點， 保健要從日常生活中做起， 一點一點調理， 不要忽略飲食健康。
