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立夏起居養生須知

立夏時節對居室的佈置很重要, 要在室內採取必要的遮陽措施, 設法減少或避免一些熱源和光照;窗子應掛上淺色窗簾, 最好是在窗戶的玻璃上貼一層白紙(或蠟紙)以求涼爽。 要把冬春季節的衣服、被褥等該收的東西全部收入櫥內。 有條件的話, 要調整好影響室內通風的傢俱, 以保持室內有足夠的自然風。 由於白天室外溫度高, 因此, 如果太陽光強的話, 可以從上午9點至下午6點把門窗關好, 並拉上淺色窗簾。 另外, 入夏以後居室就要加強消毒。 由於夏季氣溫高, 病菌繁殖很快, 造成痢疾、傷寒、霍亂等腸道傳染病的病原細菌增多,

所以居室要經常用適量的消毒液進行消毒。

立夏時節, 要及時調整自己的工作計畫和生活節奏, 以順應夏季晝長夜短的特點。 要睡好午覺, 以保證充足的睡眠。 聽聽音樂, 想想美好的事情, 或去公園散步、郊遊, 盡可能讓肌體和思想獲得充分的放鬆。 要節欲守神.以保持樂觀的 情緒。 注意戒躁戒怒, 做到心靜。

立夏時節氣溫漸高, 人體易出汗。 其實汗液本身是無謂的, 只是汗液長時間滯留在皮膚和衣服上便會發酵變質而有 臭味。 因此出汗後要及時揩幹、換衣。 不及時消汗, 易患濕疹或斑疹。

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