咽喉乾燥、疼痛嗎?容易面紅發熱嗎?心煩意亂?失眠多夢?這是陰虛火旺的症狀。 陰虛火旺是什麼?陰虛火旺怎麼調理?陰虛火旺吃什麼?小編今天就跟大家講一講陰虛火旺， 讓大家擺脫煩惱。
陰虛火旺， 又叫陰虛火炎、虛火、陰虛火熾、陰火等， 是指陰津虧虛， 虛火旺盛， 以心煩失眠、口乾咽燥、兩顴潮紅、小便短黃、大便幹結， 或咳血、或舌體、口腔潰瘍， 舌紅少津， 脈細數等為常見證候。
陰虛火旺症狀
1、體消瘦
陰虛者胃火旺， 能吃能喝， 但代謝快， 怎麼吃也不胖， 形體精悍， 肌肉鬆弛。
2、煩失眠
陰虛者內火攻心， 常感覺胸口煩悶，
3、膚無華
陰虛者皮膚乾燥無光， 面容憔悴， 易上火。 常生口瘡、常便秘， 舌苔發紅。
4、暈易累
體液少則養分疏鬆不暢， 且皆為旺火消耗， 從而導致體力衰弱、頭暈易累等症。
5、腳發熱
陰虛者體內火旺， 導致“五心煩熱”體溫正常， 但手心、腳心發熱， 冬天也是如此。
6、其他症狀
午後潮熱， 或夜間發熱， 發熱不欲近衣， 手足心發熱， 或骨蒸潮熱， 心煩， 少寐， 多夢， 顴紅、盜汗、口乾咽燥， 大便幹結， 尿少色黃， 舌質幹紅或有裂紋， 無苔或少苔， 脈細數。 或伴有口腔潰瘍反復發作， 疼痛， 伴頭昏， 腰酸乏力等。
適用于陰虛火旺者的簡便驗方
酸棗仁250克， 在烈日下暴曬一小時， 略炒後用粉粹機磨成粉， 裝入瓶子。 每晚睡前取一湯匙，
蓮子50克(蓮心)， 加清水兩碗， 煮約半小時， 然後取一個雞蛋， 去蛋清後將蛋黃放入碗中， 倒入滾燙的蓮子湯， 攪勻， 加少許冰糖後食用， 每晚一次。 此湯可清心安神， 改善睡眠。
陰虛火旺吃什麼調理
陰虛火旺是中醫辨證的診斷， 主要採用中醫中藥方法調理， 建議養陰清熱。 同時也要調整自己的心態， 保持情緒穩定， 心平氣和。 陰虛火旺的人在幹熱少雨的夏季症狀容易加重， 推薦以下既能滋陰又能調理脾胃的食療秘方。
1、天門冬粥
天門冬60克、大米100克。 天門冬煎濃汁去渣， 加入大米煮粥， 作早餐食用。
2、生地黃粥
生地黃汁150毫升(或幹地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。 大米煮粥， 粥熟加入地黃汁， 攪勻食用。
3、百合粥
鮮百合50克、大米100克、冰糖適量， 先將大米煮粥， 將熟時放入百合， 煮熟， 冰糖調味後食用。 如無鮮百合， 可用幹百合粉30克， 與米同煮粥亦可。
陰虛體質按摩調理
失眠是導致陰虛症狀惡性循環的罪魁禍首， 睡不好， 更容易上火， 長期睡眠不足本身就是傷陰的一個重要因素。 所以說， 解決睡眠問題相當重要， 那怎樣調理呢?
按太沖穴
腳背上大拇趾和第二趾結合的地方向後， 在腳背最高點前的凹陷處就是太沖穴之所在。 每晚臨睡前花10分鐘來按摩， 有明顯的酸、麻、脹、痛的感覺為准。 那些平時容易發急、火氣特旺的人以及平時愛生悶氣、不愛言語的人， 經常按一按太沖穴， 心情就會舒暢一些， 失眠的症狀也會緩解。
生活中要注意
(1)節欲， 一般陰虛火旺都是由於陰精虧損所致。
(2)禁食溫燥的水果、調味品等， 如荔枝、龍眼、榴槤、芒果、八角、花椒、肉桂等， 也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品， 麥當勞、肯德基的東西還是戒了的為好。
(3)禁食咖啡等刺激性飲料。 可以少喝一點綠茶。 平時也可以喝綠豆湯解渴， 但綠豆性寒， 脾胃虛寒滑泄者忌之。
(4)晚飯少食。
陰虛體質吃什麼好
凡陰虛體質者， 宜多吃些清補類食物， 宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品， 如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物， 還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等粥品。
另外， 還可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。 對於辛辣燥烈之品， 如蔥、薑、蒜、韭、薤、椒等要少吃。
陰虛火旺型失眠與熬夜、飲食等關係密切。 中醫認為， 子時(相當於每天的23點到隔日1點之間)為人體陰陽交接時分， 若子時過後仍不睡覺， 就容易損陰耗津。
另外， 南方氣候濕熱， 過食辛辣、抽煙、喝酒等不良生活習慣， 容易導致體內津液損耗， 虛火內生， 所以， 避免陰虛火旺型失眠的最有效方法， 是規律的生活起居， 養成定時入睡與定時起床的習慣。 還要改變不良的飲食習慣， 飲食儘量清淡， 少沾煙酒。
陰虛火旺造成失眠怎麼辦
陰虛火旺型的失眠患者， 宜服用生津養陰、清心降火的食物， 如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、連子心、酸棗仁、黃魚等。
治療方法
療法一
桂圓紅棗粥：桂圓肉15克， 紅棗5～10個， 粳米100克。 煮粥食用， 有養血安神之功。
柏子仁粥：柏子仁10～15克。蜂蜜適量，粳米50～100克。煮粥食用，有潤腸通便、養心安神之功。
百台糖水：百合100克，加清水500毫升，用文火煮至熟爛後，加糖適量，分兩次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安、失眠多夢。
鹽蓮子心茶：將蓮子心30粒用水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用。
療法二
刺激耳穴、足穴
耳穴壓丸法
選穴：神門、腎、心、腦點、皮質下、失眠、百靈等。
材料：質硬、表面光滑的小圓粒(多用王不留行子)、膠布(剪成0。6釐米x0。6釐米大小數塊，備用)。
方法：先將王不留行子置於剪好的膠布中央，用75%乙醇棉簽消毒或擦洗耳廓，然後將膠布對準穴位貼壓好，耳穴貼壓時要稍施加壓力。每貼壓1次，可在耳穴上放置3～5天，貼壓期間，要每天自行按壓2～3次。足部按摩療法每天睡前半小時，赤足在鵝卵石鋪就的路面上(也可選購簡便的塑膠健康路)走約5～10分鐘。
療法三
針藥齊下如果出現失眠症狀，連續時問兩周以上，經過以上治療仍不緩解，並有頭暈脹痛、心慌心煩等症狀，影響白天工作、學習和社會活動時，那就要服藥治療了。
對陰虛火旺者，中醫的措施是：滋陰降火，消心安神。中藥選方採用以黃連、黃芩、白芍、阿膠、雞子黃等為主的黃連阿膠湯。方中黃連、黃芩降火，白芍、阿膠、雞子黃滋陰，共同起到清心安神之功效。
針灸選穴以心經及腎經穴位為主，如神門、內關、照海、大陵等，針刺以瀉心經、補腎經、安神為法。
前面介紹的輕症失眠療法仍可配合使用，作為輔助治療。另外，結合心理療法，從生理、心理備方面綜合治療，療效更顯著。
結語：出現失眠、面容憔悴的時候不要掉以輕心哦，這些都是身體發出的警告。小編講了這麼多，相信大家對陰虛火旺也有了比較深刻的瞭解。大家在家就可以勤調理，讓自己擺脫憔悴面容哦!
柏子仁粥：柏子仁10～15克。蜂蜜適量，粳米50～100克。煮粥食用，有潤腸通便、養心安神之功。
百台糖水：百合100克，加清水500毫升，用文火煮至熟爛後，加糖適量，分兩次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安、失眠多夢。
鹽蓮子心茶：將蓮子心30粒用水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用。
療法二
刺激耳穴、足穴
耳穴壓丸法
選穴：神門、腎、心、腦點、皮質下、失眠、百靈等。
材料：質硬、表面光滑的小圓粒(多用王不留行子)、膠布(剪成0。6釐米x0。6釐米大小數塊，備用)。
方法：先將王不留行子置於剪好的膠布中央，用75%乙醇棉簽消毒或擦洗耳廓，然後將膠布對準穴位貼壓好，耳穴貼壓時要稍施加壓力。每貼壓1次，可在耳穴上放置3～5天，貼壓期間，要每天自行按壓2～3次。足部按摩療法每天睡前半小時，赤足在鵝卵石鋪就的路面上(也可選購簡便的塑膠健康路)走約5～10分鐘。
療法三
針藥齊下如果出現失眠症狀，連續時問兩周以上，經過以上治療仍不緩解，並有頭暈脹痛、心慌心煩等症狀，影響白天工作、學習和社會活動時，那就要服藥治療了。
對陰虛火旺者，中醫的措施是：滋陰降火，消心安神。中藥選方採用以黃連、黃芩、白芍、阿膠、雞子黃等為主的黃連阿膠湯。方中黃連、黃芩降火，白芍、阿膠、雞子黃滋陰，共同起到清心安神之功效。
針灸選穴以心經及腎經穴位為主，如神門、內關、照海、大陵等，針刺以瀉心經、補腎經、安神為法。
前面介紹的輕症失眠療法仍可配合使用，作為輔助治療。另外，結合心理療法，從生理、心理備方面綜合治療，療效更顯著。
結語：出現失眠、面容憔悴的時候不要掉以輕心哦，這些都是身體發出的警告。小編講了這麼多，相信大家對陰虛火旺也有了比較深刻的瞭解。大家在家就可以勤調理，讓自己擺脫憔悴面容哦!
