【不僅要吃飽更要吃好！】

吃東西最基本的作用就是填飽肚子,讓人體能補充上能量.但隨著社會的發展,吃東西不僅僅局限於填飽肚子,更要吃出健康.這也就是所謂的養生保健問題了,那麼男士怎樣才能吃的好呢?
針對男士的飲食保健問題,專家特意提出了以下幾種食物以供參考:
大蒜:大蒜具有強烈的殺菌力,能消滅侵入體內的病菌,能促進維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能量,並消除疲勞.大蒜另一個不可忽視的功能就是提高免疫力.大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用,因此被視為防癌的食物.男性多食大蒜可改善體質並強身.
蘑菇:蘑菇中含有的某種物質能顯著增加T細胞及其他抗癌物質的數量.蘑菇中所含的這種物質還可以阻止肺癌細胞的擴散.所以,蘑菇不僅可以降低患癌症的可能,而且還可以防止癌細胞的擴散.
南瓜子:男性40歲以後,大多數人有前列腺肥大的問題.美國一項實驗發現,讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,確實減少了患者頻尿的次數,也改善了其他症狀.南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化.
牛骨:牛骨含大量鈣質和骨膠原,民間認為飲牛骨湯能使人強壯有力.用蓮藕、紅棗煲牛骨,氣味香濃甘潤,具有健脾補虛、強筋健骨的功效.
鵪鶉:鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品.鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富,還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸.鵪鶉的肉和蛋,是很好的補品,有補益強壯作用.中醫學認為,鵪鶉肉可"補五臟,益精血,溫腎助陽",男子經常食用鵪鶉還可增強性功能.
海鮮:海鮮可以增強性能力.男性精液裡含有大量的鋅.當體內鋅不足時,會影響精子的數量與品質.海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富.男性的壓力往往較大,使男性罹患高血脂症和中風的年齡降低,深海魚則對心臟血管特別有益.